放假之後那種舒服的感覺是誰都比不了的，但是一旦要開學了很多學生們都難以適應，渾身不自在的感覺那是很難受的，所以就需要緩解了，接下來三八女性網就來為大家介紹緩解方法，希望對大家有所幫助。
1.怎樣克服開學綜合症
1、該來的總會是要來的，在這個時候想太多也是沒有必要的，總歸是要開學的，還不如接收現實，調整心態。適當緊張起來，提前為開學做準備，免得開學時手忙腳亂。
2、家長也不要太催孩子，要讓孩子按自己的節奏來調節，家長也隻能起到輔助作用，應多鼓勵孩子，要讓孩子感受到上學的樂趣，從而以積極的心態麵對開學。
3、對於那些“重症患者”，應去醫院進行相應的心理谘詢，必要的換還要考慮到轉學。
4、最後那就是放輕鬆，該來的總會來的，該開學的還是要開學的。樂觀的迎接挑戰吧!
（圖片轉自百度）
2.開學綜合症形成原因有哪些
第一，孩子的假期生活沒有規律。一到放假，幾乎所有孩子都會產生這樣的心理：好不容易熬到放假了，終於可以舒舒服服、徹徹底底地放鬆一下了。於是，睡懶覺、三餐變兩餐、電視電腦前用餐、熬夜看電視玩遊戲、不參加體育活動、敷衍應付作業等現象接踵而至。所有這些，當家長疼愛孩子舍不得管或管不了時，就會使孩子逐漸養成懶散的習慣，在開學時無法適應學校生活。
第二，孩子開學前的心理壓力過大。一想到即將開學，重新迎來緊張有序的學校生活，還要麵對名目繁多的考試，一些適應能力差的孩子，因心理準備不足，就會產生緊張情緒甚至恐懼心理。同時，家長對孩子表現出的過高的期望值，也一樣給孩子造成了較大的心理壓力。第三，有的孩子假期生活過於緊張。一些家長為了實現“望子成龍，望女成鳳”的美好願望，在暑假給孩子報了補習班、特長班，從而使孩子本來打算好好休息和放鬆的心理蒙上了陰影，使孩子產生了逆反心理，在麵對開學時出現了遲到、厭學的現象。
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3.家長怎樣幫助孩子緩解開學綜合症
1、幫孩子收心。回歸日常狀態：假期中的孩子心態通常比較鬆弛開學後會緊張。家長不能操之過急循序漸進地幫助孩子把心收回來。多了解孩子肉心的想法。勤於溝通，才能“對症下藥”。
2、一起回顧假期生活：和孩子一起把假期生活”倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃。看哪些已經完成，哪些尚未完成。通過這種複盤“形式。分享收獲和遺憾，並及時總結經驗或分析原因。
3、引導孩子調整生物鍾：幫助孩子在這段時間製定一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。
4、檢查作業完成情況，查漏補缺：很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚。建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺高質量完成作業。
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4.開學時要注意什麼
一、警惕汽車
家長要告訴孩子不在停放的汽車前後坑要。下車的時候，要等車停穩後，用左手開右側車門。
二、背心褲權覆蓋的地方不讓別人碰
作為家長要反複告誡孩子，背心褲權覆蓋的地方不讓別人碰，即使是老師、親屬等熟悉的人。
三、別把筆變成匕首
在學校裏孩子手裏拿的最多的物件就是筆。家長和老師要告誡孩子，筆能變成匕首，誤傷同學或者自己
四、記住重要信息
一定要讓孩子記住父母的名字、手機、家庭地址，無論發生任何事，在別人的幫助下可以找到你。
五、安全最重要
家長要對孩子進行這樣的教育: 遇到到危險時保全生命是最重要的，任何物品都不能和生命相提並論。
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通過以上的介紹，大家有沒有對開學綜合症有了一個更加深入的了解了呢?放鬆一個假期即將開學難免會不太適應，這時候就應該用一個良好的心態去迎接新的生活。以上就是為大家介紹的小知識，想要了解更多的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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