1.糖尿病人能吃的水果有哪些
1、無花果。降糖關鍵點：酸類、酶類
無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。
2、火龍果。降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量
火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症，很適合老年人食用。
3、橙子。降糖關鍵點：含糖量低
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一係列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。
4、蘋果。降糖關鍵點：果膠、膳食纖維
蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。
5、西瓜。降糖關鍵點：水分多、熱量少
西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控製量，每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。
6、山楂。降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等，有助於血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心髒活力，興奮中樞神經係統，有良好的預防糖尿病血管並發症的作用。
2.糖尿病人要避免的飲食誤區有哪些
隨意食用或完全不吃
有的患者認為豆製品是素食，可以隨意食用。而有的患者認為豆製品對腎髒不好，索性完全不攝入。其實豆製品所含的蛋白質是植物蛋白，每天大量攝入確實會增加腎髒負荷，但豆製品又含有較多的必需氨基酸，因此，糖友可在腎功能好的前提下，適當攝入豆製品。
隻要不吃糖就行
吃糖的確容易引起血糖升高，但是所有的食物都是有熱量的，因此控製總熱量的攝入才是糖尿病患者最需要注意的。
素食零食可以任意選用
很多糖尿病患者常吃瓜子、花生等零食。其實瓜子、花生的熱量極高，15克花生的熱量就相當於25克米飯。因此，花生、瓜子等脂肪含量高的零食，糖尿病患者盡量不要多吃。
飯吃得越少越好
如果主食攝入過少，會引起機體物質代謝紊亂，甚至引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要攝入主食150～200克。
水果是甜的不能吃
隻要血糖控製平穩，糖友可適量食用水果，因為水果含有豐富的可溶性纖維，豐富的維生素和礦物質。但是食用水果需注意要在兩餐之間吃，以及選一些血糖生成指數低的水果，如蘋果、櫻桃、李子、柚子等。
木糖醇不含糖可以隨便吃
木糖醇是一種天然植物甜味劑，也是由C、H、0組成的碳水化合物，在代謝初期，木糖醇不需要胰島素參與，但代謝後期則是需要胰島素促進的。吃木糖醇過多可導致血液中甘油三酯升高，引起冠狀動脈硬化，甚至會導致腹瀉，因此糖友不可過多食用含木糖醇的食品。
降糖食品可以任意吃
現在有很多打著降糖旗號的保健品，比如降糖奶粉等。其實這類奶粉還是以普通的奶粉作為基質，也是有熱量的，攝入後也會升高血糖。因此，對於所謂的降糖食品，糖友也不能任意吃。
3.糖尿病吃什麼菜最好
1、主食一般以米、麵為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控製血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方麵，其所含蛋白質量多質好;另一方麵，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、在控製熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。
4.引起糖尿病的原因有哪些
一、遺傳因素
糖尿病屬於多基因顯性遺傳性疾病，常呈現出家族聚集性，特別是母係遺傳性更強，我國人種屬於易發病人種。歐美等國家白種人糖尿病的患病率為3%～10%，而生活在這些地區的印度及中國移民的患病率可達15%～20%。一般說來，2型糖尿病的遺傳性比1型糖尿病更明顯，母親有2型糖尿病，其子女患病概率約為20%;父親有糖尿病，子女患病概率約為15%;父母均有2型糖尿病，子女則約有25%患病。需要指出的是，糖尿病的遺傳主要是一種易患傾向，至於是否發病或何時發病，與生活方式等環境因素有很大關係。
二、不健康生活方式
現在我國居民自我保健意識和保健知識還相對缺乏，當工作與健康發生矛盾，當情緒與健康發生矛盾，當享受與健康發生矛盾，選擇工作，選擇享受，恣意妄為，拋棄健康者大有人在。所以，由於對糖尿病知識及其嚴重並發症的不了解，亂吃濫喝，營養過剩，通宵熬夜，嗜煙酒無度，長期處於緊張焦慮狀態之中，缺乏體育鍛煉，以車代步，這些勢必導致越來越多的糖尿病人。
三、肥胖因素
現代醫學研究表明，肥胖與糖尿病有很大關係。肥胖者體內的脂肪總量增加，而脂肪細胞表麵的胰島素受體數目減少，使之對胰島素的敏感性降低，最終發生糖尿病。據調查，有60%～ 80%的成年糖尿病患者都屬於肥胖體型。
四、平均壽命延長
隨著年齡的老化，胰島分泌功能逐漸衰退，因此，老年人是糖尿病的高發人群。解放前，我國人均壽命為30幾歲，而目前人均壽命已接近70歲，其中60歲和65歲以上的人口分別超過了10%和7%。人口老齡化是我國糖尿病患者劇增的另—個重要原因。
5.該怎麼預防糖尿病
控製飲食
經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控製，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。多吃蔬菜、水果和薯類。
控製血壓
通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控製高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。
控製體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
經常運動
保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鍾，可以選擇散步、慢跑、遊泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。
預防定期測量血糖
定期測量血糖可以早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。
總結：以上就是三八女性網小編為大家總結的關於糖尿病人能吃的水果有哪些，以及糖尿病人要避免的飲食誤區有哪些的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對糖尿病人的飲食有了一定的了解。知道這些之後我們就可以避免一些誤區了。
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