很多人對於健康飲食的第一條直觀想法就是吃粗糧這沒得跑吧。誠然吃粗糧對於腸胃的消化有著促進作用但是對於這部分功能不好的人來說，吃太多玉米什麼的可是有著非常不良的影響哦。想吃玉米你一定要看好了不要犯錯了讓自己身體更不舒服。
1.胃不好可以吃玉米嗎
可以適量吃
胃不好是可以適量吃玉米的。玉米含有豐富的維生素，適量吃玉米可以幫助人們促進消化。而且玉米含有的膳食纖維以及鉀、磷、碳水化合物等也比較多，可幫助腸胃蠕動，促進排毒排便，改善腸胃環境，對養胃護胃也很有作用，所以胃不好的人可以適量吃玉米。
忌多吃玉米
胃不好可以適量吃玉米，但切忌多吃，應采取適量的原則。因為玉米所含澱粉較多，食用過量後會更易發酵產氣，刺激腸道蠕動快，食物分解不全就被排出，從而加重腸胃不適。所以胃不好的人吃玉米一定要記住適量。凡事過量就會造成不太好的後果你們明白這一點吃東西當然也不例外，特別是消化有問題就得忌口很多東西不能吃或者吃多了會讓你不舒服的也不能貪。
胃不好的人吃什麼好
牛奶
牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。牛奶養胃這件事應該許多人都知道吧所以你本身消化有問題的還是可以適度喝一點牛奶的哦。如果怕生冷可以把牛奶煮熱了再喝下去不僅口感會好的不行還會讓你的腸胃得到溫柔的滋養。
粥類
粥類容易消化，流質食物在食用的過程中對於整個消化係統的壓力都比較低你的腸胃也更好的去分解掉它。
南瓜
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎等。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可以把南瓜碾碎了做成糊糊狀態加一點點糖吃起來就非常滑潤可口香甜了哦。
山藥
山藥中含澱粉酶，能分解成蛋白質和碳水化合物，具有滋補身體之作用，可使人增強食欲，改善消化功能，對消化不良、食欲不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。
胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效。如果感到胃部脹脹的不舒服可以用白蘿卜榨汁了喝了對脹氣的情況有著非常明顯的緩解哦。
