1.綠瘦減肥效果好不好?
三八健康網小編不建議使用藥物減肥，因為有一定副作用，如果您日常停止服用藥物時就會開始反彈。
建議您可以運動搭配飲食。其中運動建議選擇有氧的運動，可以選擇跑步，騎車等方式。如果是因為身體太重了，三八女性網小編選擇騎騎車，一個星期三次，每一次半個小時就可了，還有去跳健身操，跳繩都是非常好的健身方式。
意見建議：飲食方麵建議您千萬不要去節食，早餐多吃點有營養，午餐與晚餐建議吃成八分飽，少吃一些高熱量的食物，;例如甜食、飲料、油炸食品或膨化食品，多吃一些富含蛋白質的食物，多補充水分保證睡眠質量。
2.減肥小秘籍
(1)堅持運動
您可以選擇一些您感興趣的運動，每天運動的時間建議在三十分鍾到四十分鍾。這樣完全可以達到消耗脂肪與控製體重的效果，您可以上下樓梯，多做一些園藝運動，搞搞家務活，遛遛狗，打打球或跳跳舞等。
(2)避免久坐
一些生活習慣直接就影響到身體形體，例如手拿遙控器，長時間坐著不動，就會讓身體處在一個比較消極的狀態，不會消耗身體熱量。
(3)少吃多餐
防止一天內不感覺餓與不受好吃食品的誘惑，可以每天吃四到六次，減少每天進食的次數避免狼吞虎咽。在正餐之間可以吃一個水果，一個沒有糖分的零食，一杯酸奶牛奶都可以的。
3.吃哪些食物幫助減肥
(1)番茄
可以在吃飯的時候之前吃一個番茄。
番茄裏麵有很多的豐富食物纖維成分，能夠有效吸收腸胃裏麵產生多餘脂肪，把身體裏麵產生的油脂還有有毒物質排到身體外麵去，達到減肥效果。
(2)蜂蜜
我們在減肥的過程中，建議經常泡泡蜂蜜水喝，加速腸胃蠕動的速度，讓身體新陳代謝的速度加快，讓身體產生有毒物質快速排出身體，這樣就可以達到減肥的效果了。
(3)牛奶
牛奶有非常高營養價值，早上喝牛奶不僅僅是可以滿足身體對於熱量的需求，加速身體對於鈣質全部吸收會產生非常不錯的效果，對減肥效果非常不錯。
減肥建議您在生活中多吃番茄、蜂蜜、牛奶等其他新鮮的蔬菜與水果。
推薦閱讀：
