1.吹氣球
每天進行吹氣球的動作就能讓臉部的肌肉得到放鬆，均勻的、慢慢的將氣球吹起來，這樣對於瘦咬肌才會大有幫助，很快你就會發現臉部逐漸的縮小了，方臉變成了小V臉，自己看著都難以置信。
2.每天吃一顆瘦臉果
這是因為瘦臉果當中會含有豐富的鉀元素，這種元素可以被稱之為“咬肌殺手”，瘦臉的效果會比其他的產品好上幾十倍，不僅可以瘦臉，還能起到瘦身的作用，有減肥計劃的MM趕緊嚐試起來吧。
3.做臉部運動
先將口香糖放入口中咀嚼，當麵部的肌肉逐漸的適應就一邊嚼一邊往上提拉右嘴角，把口香糖移動到右臉頰的內側，嘴巴合攏，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比較快的速度有節奏地再咀嚼20次，然後就搭配瘦臉操，輕輕鬆鬆的就可以咀嚼出瓜子臉了。
4.“啊”聲鍛煉法
因為我們在發出“啊”聲的時候需要張大嘴巴，在這個時候保持口型大約10分鍾，然後再閉上嘴巴，放鬆一下臉部的肌肉之後就繼續重複上麵的張口動作，每天堅持做5~8次，就會發現咬肌慢慢的已經變小了，下頜骨沒有以前那麼突出了，氣質和形象都在往淑女的狀態發展，照鏡子也發現不了自己的臉大了。
5.熱敷臉部
這個方法就是相當的簡單，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，簡便快捷，不需要任何的技術含量，不過效果也不是很明顯，隻是對臉部的腫脹會有稍微的作用，起到修緊麵部、突出輪廓的效果，一般是要堅持2~3個月才會看到成效，隻需要持之以恒就能讓大家滿意。
6.避免喝酒
不管是白酒、雞尾酒還是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精飲料，都容易讓你的麵部浮腫，皮膚也變得鬆弛，另外酒精的熱量是相當高的，喝下去之後還會增加體重，所以在平常大家要避免喝酒，才不會讓咬肌迅猛的發展。
7.每天喝800ml的水
喝適量的水是可以幫助臉部消除浮腫的方式之一，如果你不喜歡每天喝下一杯無味而且淡的清水，可以在水中加入一些檸檬汁或者檸檬片，一天喝夠800ml的水是能夠有效地縮小臉部的，不過到了晚上8點以後就不要再喝水了，容易讓臉變得腫脹。
