1.為什麼冬天容易長胖？
由於冬季氣溫較低，人體為了保持正常的體溫恒定，就需要消耗體內較多的能量。又因為胃酸分泌的增加，人體對營養的吸收、消化、貯藏力也相應提高，所以，冬季人們的食欲會增加。冬季是容易長胖的季節，天氣寒冷，白天變短，人的情緒容易低落、疲勞、食欲大增，對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。加上很多節假日都聚集在冬季，例如聖誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。然而，對肥胖者來說，食欲旺盛則會導致“進出口”的不平衡，長時間“進”大於“出”，再加上一些肥胖者冬季不愛運動，就很容易得肥胖症。
2.冬天適合哪些減肥運動？
一些溫和運動，如慢跑、騎車、遊泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運動半小時後，體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。
1、慢跑。慢跑每分鍾消耗10-13卡的熱量（打網球每分鍾消耗7~9卡熱量）。慢跑是鍛煉心髒和全身的好方法。慢跑通常以隔日進行為宜。在硬地麵慢跑每英裏兩腳撃地600-750次。目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。
2、遊泳。遊泳是一種非常好的溫和運動，出來能消耗體內能量外。水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。減肥美容一舉兩得。
3.有哪些冬季減肥小妙招
1.早餐一定不要漏掉。在起床後一個小時內吃一頓熱量為400-600千卡的營養早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂肪燃燒。
2.住在樓房高層的朋友別坐電梯了，每爬樓梯10分鍾就能燃燒100千卡的熱量。
3.別老坐在沙發上看電視，當開始播放廣告時，站起身來做俯臥撐、仰臥起坐或是開合跳。
4.避免吃炸薯條，吃漢堡時去掉奶酪，又可減少300千卡的熱量攝入。
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