1.睡前推腹
推腹的好處主要是清理身體中經絡的毒素，要知道身體發福有一部分是毒素引起的，因此排毒有助於瘦身，而腹部是脂肪堆積的地方，推腹有助於身體排毒，具體的做法就是和麵部清潔一樣輕輕反複來回按摩。
首先將雙手握成拳頭，從胸口的位置往將贅肉輕輕往下推，推到兩側的肋骨處，沿著肋骨繼續往下慢慢的推動，自己可以感受到肚子慢慢的細小變化。經過時間的刷新，肚子上堆積的脂肪也子一點點消除。
2.睡前泡腳
其實泡腳不單單對於減肥有著效果，泡腳對於身體健康，肌膚好壞也有一定的幫助，這是中國傳統的養生護膚方法，腳底的穴位有很多，通過熱水的刺激，加速身體的血液循環，提高身體的新陳代謝，對於體內脂肪有著燃燒的作用。
因此為什麼很多人泡腳的時候會出汗，也就是在燃燒體內的脂肪，而且泡腳還可以刺激大腦，抑製大腦皮層的活躍度，這樣可以更快的進入睡眠當中。
3.正確睡眠習慣
好的身材和肌膚都和早睡和睡眠時間，以及質量都息息相關，隻要保持作息時間正常，對於肌膚和身材的塑造提升是有一個巨大的飛躍，因此大家一定要按照正常的十一點前及時進入睡眠狀態，並且保持八個小時的睡眠時間，才是的最好作息習慣。
當然還有正確的睡姿也很重要，喜歡側著睡覺的人，盡量做到向右側睡覺，這樣對心髒壓迫會小一些，有利於身體的新陳代謝，身體中毒素的排出哦，還有睡覺時保持腿部彎曲，這樣有利熱量專遞，加快下肢的血液循環哦。
三八女性網小編總結：相信大家通過以上文章可以知道睡覺減肥到底是怎麼做的吧，當然這是最簡單的減肥方式了，也是反彈率最低的減肥方法了，如果這也做不到的話，小編也就沒有辦法幫你了。
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