海苔蘿卜絲餅
把雞蛋打散放碗裏，接著就加入海苔以及麵粉，最後一起攪拌成糊狀，海苔一定要撕碎放進去，白蘿卜要先洗幹淨，切成絲，然後就放入蛋糊，加點五香粉和鹽混合在一起，鍋裏麵倒點油燒開，等到油燒熱了就變成小火，最後就把整個麵糊放進去煎成餅就製作完成了，配料都是對減肥有效的，大家吃完不用擔心會發胖。
煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥
先將玉米洗幹淨，放到鍋裏煮熟，早晨起來直接放到微波爐裏麵加熱就行，然後把胡蘿卜切成絲，放鍋裏翻炒一下，放進粥裏直接煮上，等到快熟了就撒上點鹽和一些調味料就行了，這個早餐含有很強的維生素，能夠抵抗輻射，上班族女生吃了會很有用的，另外吃完了以後口氣也是清新的，在最後階段吃一點玉米喝點粥，整個人都是清爽的狀態，在夏天這麼炎熱的天氣中吃是很有解暑效果的。
燕麥粥
燕麥裏麵含有一種糖分是人體很難吸取到的纖維素，對於降低膽固醇的效果是很顯著的，吃完還可以調節消化係統，提高人的免疫力，對於減肥的MM來吃的話是更有好處的，一天當中都會有充沛的精力，上班不會感覺到疲勞，都是活力滿滿的狀態，在嘴裏化開還會有一股淡淡的奶香味，女生對這個味道是毫無抵抗力的。
咖啡
咖啡不僅是有提神的作用，還會有加快腸胃蠕動的功效，肚子不舒服產生便秘的問題都能一並解決，早起喝一杯咖啡能將這些問題統統改善，減肥的效果強大的讓人意外，咖啡促進排便的作用非常明顯，隻是要適量，每天1~2杯就可以了。
玉米羹
將牛奶、玉米粉以及麥片都放到開水裏麵衝泡，如果怕早上吃不飽，可以在前一天晚上先煮好一根玉米，第二天用微波爐熱一下，搭配玉米羹一起吃，能促進人體的消化，玉米的纖維成分豐富，粗糧當中也屬它有保健的作用，瘦身多吃能吸收一定的營養，對於減肥是很有好處的。
豆漿+雞蛋麵包
把黃豆泡發，接著就在豆漿機裏麵加入純淨水，等10分鍾過後會看到醇香的豆漿榨出來了，搭配一個麵包口感是極好的，女生喝豆漿有頗多好處，拿來當早餐再合適不過了，同時還能預防婦科病，含有的蛋白質類成分極其豐富，減肥都是分分鍾的事。
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