1.第一種：冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是減肥效果非常好的一款茶，冬天的時候很多人會特別想要喝熱飲，在外麵能夠購買到的熱飲就是奶茶和咖啡了，這兩種熱飲熱量都是非常高的，經常喝會特別容易長胖，這時候我們就可以用冬瓜荷葉茶來代替奶茶或者咖啡。冬瓜荷葉茶能夠促進我們腸胃蠕動，有潤腸通便的功效，能夠有效的將我們腸道內的油脂刮掉，堅持喝一個月就會發現自己瘦了很多。
2.第二種：青汁
青汁是非常健康的減肥食品哦，在日本青汁是非常受歡迎的瘦身食品，能夠讓你不運動就瘦下來，不要懷疑這句話的真實度，隻要你管住你的嘴，不吃高熱量的食物，堅持喝青汁，你就會發現你瘦了很多。青汁粉是純天然的大麥若頁製成的，飽腹感很強，所以可以作為代餐，晚上可以不吃飯就喝一杯青汁，而且青汁能夠潤腸通便。
3.第三種：紅豆薏仁粉
有一些女生瘦不下來，容易變胖都和體內濕氣重是分不開的，所以想要減肥效果好，去除體內的濕氣也是很關鍵的，紅豆薏仁就有去除濕氣的效果，而且紅豆薏仁粉衝泡著來吃飽腹感是很輕的，在你不想吃飯的時候可以代替主食來吃，而且紅豆薏仁粉的營養是很豐富的，能夠幫助你瘦身還有利於身體健康哦。
4.第四種：酵素青梅
酵素青梅是近幾年來比較受歡迎的一種食物，在我們嘴饞很想啃零食的時候可以用酵素青梅來代替哦。酵素青梅能夠幫助我們排出體內的多餘的二氧化碳，還能夠幫助我們燃燒體內的脂肪，從而達到瘦身的效果，刮油的效果也是很不錯的，還有助眠的功效，能夠提高睡眠質量。
總結：冬天的時候一般食欲會比其他的季節要好，無聊的時候會特別想啃零食，但是啃零食又特別容易長胖，所以很多小姐姐不敢吃零食，其實有一些零食吃了是不會長胖的，還有助於我們減肥哦，這幾種刮脂的食物我們可以作為零食多吃，減肥效果很好。
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