1.第一招：衣物烘幹
冬天的時候我們的衣服是很難幹的，因為大部分時間天氣是非常陰暗的，而且很多時候都在下雨，所以我們會因為穿著潮濕的衣物而讓濕氣進入體內，體內的濕氣就是這樣變重的哦，濕氣重就會導致我們體重很容易增加哦，所以在冬天的時候我們洗完衣服之後要使用洗衣機將衣服脫水，然後晾幹，晾幹之後要使用烘幹機或者烤火的東西將衣服烘幹，這樣能夠避免濕氣進入體內，而且讓衣服氣味好聞很多哦。
2.第二招：飲食去濕
體內濕氣重和我們的飲食習慣也是分不開的，想要去除體內的濕氣就要盡量做到飲食清淡，而且要吃能夠去除體內濕氣的食物。紅豆薏米是能夠有效去除濕氣的食物，能夠幫助我們排毒、去濕，還有一定的養顏利尿功效，冬天的時候我們為了減肥可以將紅豆薏米煮粥來吃，這樣熱量很低，既可以去濕氣又可以減少熱量攝入。
3.第三招：運動排濕
一般不愛運動的人體內的濕氣會很重，而且很難去除，因為濕氣都淤積在體內了，濕氣重又不愛運動那樣怎麼可能會瘦呢？所以想要減肥的話就要運動起來，這樣才能夠將我們體內多餘的一些水分和濕氣排出去，而且運動能夠消耗我們的熱量，讓我們減肥有效果哦。
4.第四招：泡腳祛濕
冬天的時候我們的腳一般會比較容易變冰冷，體內濕氣重的人在冬天可以多泡腳，泡腳能夠刺激我們足部的很多穴位，有一些穴位是能夠去濕、通經、健脾的，而且泡腳還能夠促進我們身體的血液循環，讓我們的身體變得更健康，還有一定的減肥效果。
總結：冬天容易長胖和我們體內的濕氣和運動少是分不開的，但是有一些女生運動了可能減肥的效果也不好，那是因為體內的濕氣太重了，冬天我們的體內濕氣是很重的，如果不排除掉的話會導致體重越來越重，所以冬天想要減肥效果好趕走體內濕氣是關鍵哦。
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