1.技巧一：香蕉當早餐吃
香蕉有一定的飽腹感，而且熱量很低，在早上當早餐吃能夠填飽我們的肚子還不會長胖，早上吃上一根香蕉喝上一杯牛奶我們就會吃得非常飽了，或者將香蕉切成塊再倒上酸奶吃也是可以的，會吃的很飽，而且還非常的營養健康，但是要注意香蕉不能夠一次性吃太多了哦。
2.技巧二：吃香蕉要喝常溫白開水
早餐吃香蕉，有一些人不喜歡搭配牛奶或者酸奶一起吃就可以喝白開水哦。白開水也是有一定的飽腹作用的，而且白開水搭配香蕉一起食用瘦身的效果會更加好，香蕉中含有果膠和水溶性纖維，和水一起吃的話能夠更好的促進腸道蠕動，有效的清理腸道，排便會更快，對身體也更好。
3.技巧三：早點吃晚餐
香蕉減肥的效果好不好是與我們的生活習慣有密切關係的，如果我們的生活習慣不好，那麼不管怎麼吃香蕉減肥的效果都不會太好。早一點點吃晚餐我們的瘦身效果會更好，因為我們的胃到了晚上消化是沒有白天那麼快的，而且消化完之後的熱量如果沒辦法被身體吸收或者被排出體外就會堆積在體內成為脂肪讓我們變胖，所以在吃香蕉減肥的時候我們盡量要在下午7點之前吃完晚餐哦。
4.技巧四：早點休息
晚睡會讓我們的新城代謝速度變慢，從而讓我們減肥沒有作用，所以在吃香蕉減肥的時候我們應該盡量早點休息，最好是在晚上11點鍾之前休息，這樣我們的睡眠質量會好很多，新陳代謝速度也是正常的，就不會導致肥胖哦。而且早睡我們到了第二天也會有精神很多，也能早點起床吃早餐，新的一天新城代謝變早了，能夠有效幫助瘦身哦。
總結：香蕉的營養非常豐富，有通便潤腸的效果，所以有一定的瘦身效果，經常吃香蕉可以減肥很快，但是因為香蕉是涼性的水果，所以大家在減肥期間也要適當的吃哦，不要一下子進食太多，不然怕會拉肚子，喜歡的可以關注一下三八女性網。
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