1.冬泳對女性有哪些好處
1、護膚養顏
冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分，可使得長期堅持冬泳的女性皮膚紅潤有光澤。
2、減肥塑形
冬泳寒冷，需消耗大量的能量，能阻止脂肪在體內的囤積，大大增加減肥的效果，加之遊泳本來就能幫助人矯正不不良的體形，塑造健美的體形。
3、強身健體提高免疫力
身體不是那麼好的女性，長期冬泳可使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由於基因突變而引至的腫瘤或癌症病變，而且冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各係統功能，向好的方麵發展。
2.女性冬泳需要注意什麼
1、冬泳要循序漸進，從秋天開始就在冷水中遊泳，從而逐步過渡，到了冬天也不至於太難接受。
2、最適合冬泳的時間：下午的時間最好，其次是早晨，要在起床後的半小時後才能進行冬泳。
3、冬泳前，要做好熱身運動，把肌肉都拉開，然後適應一下溫度，讓身體涼下來後，再入水。
4、要控製好冬泳的時間，在水中不覺得冷之後，再出水。
5、出水後要馬上擦幹，注意保暖。同時，要注意遊泳前的飲食。
3.哪些人不適合冬泳
冬泳後皮膚發紫者不適合冬泳
冬泳後如果你皮膚發紫，說明心血管功能低下，冷水刺激後，心血管反應無力，血流緩慢，流經皮膚的血液飽含碳氣，因而皮膚呈現青紫色。冬泳不是這類人的理想運動方式。
中耳炎患者不適合冬泳
中耳炎患者不適合冬泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈後遊泳要戴耳塞，避免耳朵進水。
慢性病患者不適合冬泳
患有比較嚴重的心髒病、高血壓、肝炎、腎炎、胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。冬泳是在強冷環境下的一種體育活動，身體在冷水的強冷刺激下，全身皮膚的血管發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液回流內髒及深部組織，比如就會引起血壓的暫時升高。高血壓病人原來血壓便高，並且多伴有程度不同的血管硬化，特別是舒張壓經常在100毫米水銀柱以上者，更表明血管彈性減低，如參加冬泳患者血壓會暫時性進一步升高，就很可能會發生腦血管破裂出血，中風昏迷，甚至死亡。
感冒發燒者不適合冬泳
冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意誌、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。但是，在身體不適的情況下，比如感冒發燒的時候不適合冬泳，冬泳可能會加重病情。
精神病患者不適合冬泳
如果是患有癲癇、精神病等精神不健全的患者不適合參加冬泳，這類人精神不健全，參加冬泳身體的自控能力較差，很容易發生意外，出現溺亡的情況。
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