晚上失眠吃什麼好呢？通過食物來緩解失眠確實是一個不錯的辦法，而且用食物來解決這個問題也是相對而言比較健康的方法，比起那些吃藥解決的還是要好很多。接下來，跟著三八女性網的小編去了解一下吧。
睡前喝一點溫牛奶
牛奶是具有安神作用的，尤其是晚上睡覺之前喝的時候效果會更好。牛奶裏麵具備著一種獨特的安神物質，能夠更快更好的促進人體進入睡眠狀態，如果本身你就是失眠的狀態，那麼在睡前喝一杯溫牛奶，那給人的感覺自然是會有所不同的。
適當的喝一些酸奶
酸奶不是牛奶，雖然我們都覺得酸奶隻對促進消化有這作用，但是實際上，酸奶也是能夠促進睡眠的。而且酸奶促進睡眠的原因也是來自於它的消化作用，當人體裏麵的垃圾多慢慢的排除體外以後，如果是因為消化道疾病的人，自然就能夠更快更好的進入睡眠狀態了。
平時多吃一點香蕉
香蕉是與酸奶有著類似的作用，但是香蕉並不是依賴於它的促進腸道蠕動來幫助睡眠。香蕉能夠使人體分泌出一種產生睡意的激素，這種激素的含量很少，但是微量的已經足夠了，r當自己睡意來臨，還不是眼一閉一睜，一晚上不就過去了嘛。
核桃能夠緩解失眠
在我們的印象中，核桃是幫助大腦發育的在，這點確實是核桃的好處，但是不能忽略的是，核桃一樣是能夠治失眠的。當自己的精神處於興奮狀態的時候，不管你多想睡覺，那你一定是睡不著的。這時候假設你還想睡覺，那麼通過核桃的降低精神興奮倒也是個不錯的選擇。
紅棗也可以緩解失眠
紅棗能夠促進血液循環，還能夠補血，而且在緩解失眠方麵同樣效果一樣是非常強大的。將紅棗跟白糖加水煮在一起，等它變成溫水以後直接喝下去，堅持食用一段時間，失眠的你會發現久而久之，紅棗的作用也是慢慢的呈現出來了。
三八女性網小編點評：以上就是晚上失眠吃什麼好，以及食物解決失眠的相關內容。對我們而言，也許這倒是一個不錯的想法，上麵的那些食物反正吃了對自己也沒有什麼危害，而且還能夠補充人體所需的各種營養，何樂而不為呢？
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