1.女生晚上失眠該怎麼辦
(1)千萬不要緊張
在生活中很多小夥伴失眠的症狀都是因為緊張、心理壓力大導致的，在生活中我們一定要學會打開心中的心結，戰勝自己的內心，樹立信心，尋找到合理、有效的方法戰勝失眠，其實失眠本身就不是非常嚴重的疾病，一天或是少睡幾個小時都是沒有什麼關係的，我們一定要放鬆心情才是正確的。
(2)大棗湯
材料：六十克大棗、少量冰糖。
操作步驟：首先將大棗放在水裏麵進行煎煮，然後轉到小火以後放入適量的冰糖進行調味去掉多餘的渣渣我們就可以直接進行飲用了，建議大家每天進行一次，這樣有效加速睡眠的效果。
功效：對於女性失眠導致的注意力不集中、絕經、失眠等症狀，這個時候一定要引起高度重視。
(3) 補充適量的牛奶
在女性失眠到來的時候很有可能會發生一係列的症狀，如心悸、煩躁等情況發生，多補充牛奶可以讓身體產生疲倦的色氨酸成分，當人處在失眠的情況時，建議大家可以加溫一杯牛奶進行品嚐。
2.女性失眠吃什麼比較好
(1)黑芝麻
建議在生活中有失眠困擾的小夥伴可以每天多喝一杯黑芝麻糊，長期堅持每天喝不僅可以幫助我們的腎髒，每天睡覺都會安穩很多。
(2)香蕉
在香蕉當中含有可以讓肌肉變得鬆弛的鎂元素，這種產品可以很好平複心情，幫助緩解失眠的情況發生。
(3)杏仁
杏仁當中含有色氨酸，同樣和香蕉相互含有適量可以讓肌肉變得鬆弛的鎂元素成分，所以大家在生活中可以都補充一些鎂元素，讓我們遠離失眠的困擾。
3.女性長時間失眠會帶來哪些傷害
(1)身體機能開始下降
病人非常容易處在興奮的階段，記憶能力開始下降，注意力非常難以集中，對於外界聲光處在比較敏感的階段，回憶變得越來越多並且無法進行控製，腦子昏昏沉沉全身呈現出無力的情況發生。
(2)老是失眠
失眠症狀可能會入睡困難或睡覺特別容易醒，醒後不能好好睡著，連續這樣的情況大約三個星期以上，重度患者很有可能會出現頭暈想吐的情況發生。
(3)心情抑鬱
因為長時間的作息不規律很有可能會導致神經衰弱或抑鬱症，神經衰弱的病症很有可能會加重病人失眠的症狀，導致身體引起非常不舒服的疲憊症狀。
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