1、要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。清晨空腹一般練習30分鍾左右即可，初期練習的朋友可以是幾分鍾或是十幾分鍾，然後慢慢適當增加練習時間。
2、不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午、晚上多練習冥想等等。
3、氣溫較高，練習時人體會大量排汗，所以體內水分流失會很多。所以，應該注意及時補充水份，防止中暑。一般而言，如果練習的強度不高，出汗量不是很大，可以在練習前後各喝1~2杯水。以減肥為主要目的的瑜伽練習者，則應該在練習前和一杯水，運動中每隔30分鍾喝一杯水，運動後再喝一杯水。
4、練習完瑜伽後千萬不要因為貪一時的清涼，而立刻喝冷飲吹空調，洗冷水澡，最好是在短暫的休息和補充水分後再洗熱水澡。
5、汗液的流失會帶走身體內的一部分礦物質，如鉀和納。所以在飲食上應該注意補充一些富含礦物質的水果和蔬菜，比如，多吃香蕉橘子等水果，蔬菜像蘑菇、花椰菜、花生等應該經常吃。
6、若感到頭暈，胸悶，惡心等症狀，應立即停止練習，到空氣清新，通風較好或正常室溫的地方休息。
7、瑜伽的練習基本要求就是空腹練習，但可在練習前1小時可進食寫流質食物，以免由於過饑出現低血糖。
8、患有高血壓，心髒病，眩暈症等的學員不要練習瑜伽，孕婦最好也不要練，如果實在要的話，須在教練指導下進行。
總結：夏季的瑜伽運動並非是想練就能練的，同時還必須去具備一定的身體條件。因為夏季的溫度升高，人體的水分也會流失得比較快，因此在補水上也需要一定的保障。希望小編的這篇文章能給你帶來一些幫助。
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