1.孕婦遊泳需要注意什麼
1.選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的遊泳場館，以保證遊泳時的衛生和安全。
2.要考慮室內溫度及通風情況，以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。
3.遊泳之前必須辦理健康證，如有心髒病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁遊泳，應對自己，對他人的健康負責。
4.遊泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿。
5.在下水之前應先沐浴，將身上的汗漬衝洗掉再遊泳，這樣可以使自己很快適應水溫，同時維護池水清潔。
6.在遊泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水，這時由於液體補充不足而引起的。遊泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，隻是你感覺不明顯而已。
7.運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發生暈眩。
8.下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。
9.孕婦若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史、陰道出血、腰部疼痛、妊高征、心腦病者不宜遊泳，妊娠晚期也不要遊泳。
三八女性網小編點評：不會遊泳或遊泳技術不熟練的準媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習遊泳，可以選擇其它的鍛煉方式。
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