1.腳扭傷了恢複要多久
腳崴了之後具體的恢複時間得根據腳傷情況來看，情況很輕的一兩周就能恢複，情況較為嚴重的需要一個月左右才能恢複。發生崴腳了、腳扭傷了的情況，首選應該去拍個片，排除是否有骨折的可能。如果隻是肌肉扭傷，用些雲南白藥、擦些紅花油、消腫止痛精，好好休息一段時間，一般最多兩周就能恢複。
2.腳扭傷腫了怎麼辦
1、冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鍾，熱敷能促進血液循環，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。
2、如果沒法休息要繼續上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
3、如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
4、多進行按摩。在扭傷腳後的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
3.腳扭傷了可以泡腳嗎
在崴腳24-48小時後，如果確定骨頭沒有受傷，那麼是可以使用熱水泡腳的。但是注意在崴腳後24小時內一定不要進行熱敷或者熱水泡腳，此時應當進行冷敷。
在崴腳後的24小時內，局部毛細血管還處於破裂狀態，而熱水泡腳或者熱敷有促進血液循環的作用，這樣就會導致局部毛細血管的出血加重，從而導致崴腳後的腫脹疼痛更加嚴重，恢複也會更慢。因此在崴腳後24小時內應當立即冷敷，反複冷敷3-5次，每隔2小時1次為佳，冷敷會促進血管收縮，止血止痛，防止淤腫形成。
4.腳扭傷了能用薑水洗嗎
腳扭傷後局部會出現組織腫脹，傷後患肢要製動，減少活動，局部可以用生薑、鹽水局部熱敷，對於腫脹消散吸收有利，休息時抬高患肢，超過24小時可以買瓶扭傷的外用藥,如紅花油,好的快等,也可以內服活血類的藥。腳扭傷後局部會出現組織腫脹，傷後患肢要製動，減少活動，局部可以用生薑、鹽水局部熱敷，對於腫脹消散吸收有利，休息時抬高患肢。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道腳扭傷到底怎麼做才是最好的，真的來說的話，可能使用這些方法應該對於教師有有用的，但是小編還是建議大家如果傷勢沒有得到控製的話，最好是去醫院做檢查，接受醫生的治療是最好的。
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