火龍果是一種好吃又營養的水果，也是不少減肥人士愛吃的水果，所以說，火龍果吃了有能減肥的效果是真的，而且吃火龍果的好處不止這一點哦，大家還想知道火龍果怎麼吃比較營養嗎?那就一起來看看文章中的內容吧!
1.怎樣吃火龍果比較營養
1、細嚼慢咽地吃。火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶、人體必需脂肪酸、B族維生素和多種礦物質，有益心髒健康和各種慢性疾病的預防。但是囫圇吞棗的吃法會讓這些寶貴的種子穿腸而過，人體沒法吸收它的營養。所以建議細嚼慢咽，至少30下，體驗籽被磨碎的感覺，或者用榨汁機打成火龍果汁，讓黑籽充分破壁。
2、連皮一起吃。火龍果的生長發育基本無汙染，所以根本無需擔心果皮的農藥殘留，把洗淨的火龍果薄薄地去掉最表層的皮或者幹脆不去皮就可以直接吃，盡可能多地保留紅色的果皮，因為它富含花青素，扔掉它們簡直是暴殄天物，或者也可以連皮一起打汁，口感也很不錯。
2.常吃火龍果的好處有哪些
養顏美容
對於愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於養顏美容具有很好的功效哦。
排毒瘦身
對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對於人體減肥也有很有幫助的。
預防貧血和血管硬化
貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高，特別是裏麵果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。
其它功效
除了上述的功效外，火龍果還具有可預防便秘，促進眼睛健康，增加骨質密度，助細胞膜生長，增加食欲等方麵的功效哦。
3.如何選購火龍果
1、看火龍果的顏色。火龍果的表麵越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4、根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。
6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。
4.火龍果不能和哪些食物一起吃
牛奶:火龍果含有較高的維生素C，紅心的更含有大量的花青素，這兩種成分都是屬於強氧化性的物質，而牛奶的主要營養物質是蛋白質，和火龍果一起食用會引起牛奶的變質，形成絡合物，不易消化吸收，不僅會降低彼此的營養價值，還可引起消化不良。嚴重的話還會產生蛋白質沉降，引起中毒。建議兩者間隔半個小時以上，分開食用。
香蕉:很多人喜歡用火龍果榨汁或做成沙拉食用，這時會選擇添加其他的水果。但是，火龍果不適合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食，香蕉和火龍果一樣都是屬於寒涼性的水果，並且香蕉還具有潤腸通便的功效，兩種一起食用容易引起腹瀉。
寒性食物:火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。一起食用容易導致脾胃虛寒，影響消化，嚴重時還可出現腹瀉、腹痛、腹脹等不適症。常見的寒性食物有小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、椹、獼猴桃、甘蔗等。
5.哪些人不能吃火龍果
1、有臉色蒼白、四肢乏力者不宜多吃。
2、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃。
3、女性字月經期間不宜食用火龍果。
4、糖尿病的患者不能吃。
5、胃痛與小腹長期寒痛的人不宜多吃。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“怎樣吃火龍果比較營養”以及“常吃火龍果的好處有哪些”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多與火龍果相關的知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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