這是最近幾年來出現的一種現象，有一些人在遇到打擊後可能會遇到這種情況，所以說緩解方式是很重要的，接下來三八女性網就來為大家介紹有關於心碎綜合症的知識，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。
1.心碎綜合症是什麼
在經過了很多重大事情的打擊以後，會有很多極端的心理，這所帶來的有一係類的症狀，比如說胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心髒病的症狀。心碎並不是真的會“碎”，患者心髒通常沒有明顯的器質性病變，隻是那種痛起來的感覺就像心真的碎了一樣。但如果“心碎”症狀持續不能緩解，應盡早到醫院就診，血管持續痙攣可能造成心髒驟停猝死。
2.怎樣緩解心碎綜合症
要哭的時候就哭出來。動情而哭時會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負麵情緒而分泌的化學成分。還需要的是心懷感恩，知足常樂。愛、感激和滿足這樣的情感都會刺激分泌腦下垂體後葉激素，使神經係統放鬆、減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，就像經過了康複治療一樣。心電圖還顯示，人在心懷感激時，腦部和心髒也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效
3.心碎綜合症有什麼表現
心髒病：失去親人之後的不良的情緒患上心髒病的幾率高了21倍。喪失親人第一周內，寡婦患上心髒病的幾率比沒有喪失親人的女人高6倍。喪偶帶來的壓力可能增加心率，升高血壓，使血液更黏。同時，睡眠和食欲紊亂，忘記定期服藥，所有這些因素都增加危險。
糖尿病：長時間內皮質醇水平過高傷害胰腺內的細胞，從而影響血糖。2型糖尿病並發症可能很嚴重，其中包括血液循環不良、視力下降、心髒病、腎病和流產等。
頭痛：不到不好的情緒的情況可能引發緊張性頭痛。三分之一的成年人時常經曆這種所謂的“壓力性頭痛”。迄今為止，科學家還沒有準確理解造成這種結果的原因。頭痛常和緊張的肩膀和頸部肌肉有關，同時，頭暈、惡心、心悸、胃痙攣和肌肉酸痛，都是經曆強烈情緒壓力的人常見的副作用。專家認為，這些症狀是由皮質醇和腎上腺素釋放進血液造成的，即使頭痛最初不是由悲痛造成的，心理壓力也會讓頭痛加劇。
高血壓：血壓通常在經曆過打擊的最初幾周內激增，這一點也不奇怪。這是因為釋放到血液中的壓力激素使心跳加快，血管變窄。目前，喪失親人對血壓造成長期影響的證據還不完全清楚。高血壓對健康的年輕人來說可能不是個嚴重問題，但對可能已經處於健康危險中的中年或老年人來說，很可能引發心髒病或中風。
脫發：一根頭發通常用3年時間從頭皮長出來，然後進入3個月的“休眠”狀態，接下來脫落，為新發讓路。任何時候，10%的頭發都處於休眠狀態。自然情況下，頭發通常在30天到150天內脫落。失去一位親人後幾周，有些人就以驚人的速度掉頭發。皮質醇水平過高可能使30%甚至更多的頭發處於休眠狀態，3個月後脫落，致使頭部出現禿毛塊，頭發變得更稀。好在這樣的休止期脫發通常會自行治愈，6個月內頭發大多會恢複到正常狀態。
4.如何預防心碎綜合症
1、多出去走走
出去散散心，可以約朋友爬山，也可以一個人到海邊漫步、玩水，喜歡的話可以吃雞爪配啤酒。或者做一次短途旅行，可以一個人背著背包去陌生的城市，也可以到異鄉和夥伴們相聚，玩上兩三天。
2、和其他人傾訴
要找對人並適度傾訴，即找能客觀看待問題的朋友來傾訴，但同時也要避免無休止的訴說，不要讓自己停留在負麵情緒裏的時間過長。
3、不再回想甜蜜的往事
一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。
4、善待自己
經曆了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嚐試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。
通過以上的介紹，大家是不是對它有一個更深入的了解呢?雖然有很多人都沒有聽到過，但是很多人在經曆了一些打擊之後可能會出現這一係列的情況，所以當我們遇到任何的事情時候都要有一個好的心態，這樣才能有一個好的身體。
推薦閱讀：
