藍莓味道酸甜可口，營養價值很高。是一種很好吃的水果。很多人都喜歡吃，那麼懷孕的人可不可以吃呢?吃藍莓對孕婦有什麼影響呢?今天我們三八女性網的小編將為你介紹關於孕婦吃藍莓的相關內容。可以和我們三八女性網一起來具體了解一下。
1.孕婦能吃藍莓嗎
孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥裏或拌色拉。這麼多的吃法完全滿足了孕婦對藍莓的需求。
2.孕婦吃藍莓的好處有哪些
藍莓是一種營養價值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍莓的果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑製血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能。此外，藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。
3.孕婦藍莓吃多了會怎樣
孕婦吃多藍莓會導致腹瀉。孕婦腹瀉的話還會在體內分泌一種叫做前列腺素的物質，這種物質會刺激腸道，加重腹瀉症狀，而且它還會刺激子宮收縮。子宮收縮意味著流產或者早產呢，所以準媽媽在吃藍莓的時候要注意不要吃太多，每天吃10-20粒就好了，也不要長期連續吃藍莓。
4.藍莓怎麼清洗
可以清水輕輕衝洗：最佳方式是最大限度地不要破壞藍莓鮮果皮上的那層白粉，隻需少許清水輕輕衝洗一下就可以把表麵上的粉塵洗掉就可以的了。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉，因為，果粉、果皮內含花青素等高價值營養物質是最豐富的。也可以用鹽水浸泡，然後流水衝洗，最後再用淨水泡。新鮮藍莓放在水裏泡十分鍾，泡的過程中，用手多攪動幾回，再換回水衝一下就行了。野生的可以不用清洗，比較幹淨。種植的放在水裏泡十分八分鍾，其間用手多攪動幾回，再換回水衝一下就行了。
5.孕婦怎麼挑選新鮮藍莓
市麵上應該在6-7月買的是應季的新鮮藍莓。藍莓鮮果的頂部通常是光禿禿的，用紙擦拭一下果皮，如果紙上留有顏色，說明是假冒的鮮果，很可能是野山棗等果子染色冒充的。好的藍莓圓潤、大小均勻，表皮細滑、不黏手; 大小不均勻、表皮比較粗糙的說明藍莓還沒有成熟，或者是發育不良，不建議購買。
好的藍莓香味馥鬱，口感嚐起來是酸甜可口的，沒有果核，如果香味比較淺，口感酸澀，說明是成長尚未成熟的藍莓。用手捏一捏藍莓，品質最好的藍莓的果實是結實緊致的，如果捏起來狠柔軟，還會有汁液滲出，說明藍莓果實已經熟過了。果肉幹癟、表皮褶皺不夠飽滿，說明存放了很久。好的藍莓表皮是呈藍紫色的，覆有白色的果粉。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道孕婦能不能吃藍莓了，對於喜歡吃藍莓的女性朋友，小編溫馨提醒，一次不要吃太多。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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