上班族要長時間的麵對著電腦，那麼或多或少都要受到電腦輻射的影響。那麼我們在日常生活中該如何去規避輻射帶給我們的身體影響呢？答案是水果，水果有很多有益人體的營養元素，對抗輻射也不例外，那麼我們上班族該吃什麼水果防輻射呢？
1.上班族吃什麼水果防輻射
電腦是有輻射的，這個相信很多人都了解，即便是給年輕的學生，也都知道電腦有輻射的道理，但是很多人都不知道電腦輻射該怎麼去預防，實際上電腦輻射是可以通過吃水果來預防的，因為輻射影響身體，但是這些水果的營養成分能很好的綜合輻射所帶來的弊端，是非常好的一類食物，對於長時間對著電腦的上班族來說，應該多去嚐試一下水果。
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝髒淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。另外，奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃
2.上班族如何護膚抗輻射
上班族中，尤其是女性，對於臉部皮膚的要求是非常高的，但是很多人都不知道該如何去對抗輻射。輻射能直接的影響皮膚，在看電腦看久之後難免會出油，並且還會生痘痘。我們在日常生活中可以盡量的去預防這些情況的發生。在麵部的保護上，我們更不應該輕視和忽視。
一定要注重補水。在電腦前坐的太久就會經常覺得口渴，所以一定要經常喝水，保持身體的水份，在給身體補水的時候別忘了給肌膚也補下水，例如多擦補水霜，如果肌膚長時間處於幹燥的狀態，就會更容易長皺紋。
一定要塗防曬霜和隔離霜。防曬霜不是隻有在室外才需要塗的，至於隔離霜更是免不了，這兩樣東西可以減少電腦對肌膚的輻射，男士不要覺得這些塗塗抹抹的隻有女性才需要做，這是每個辦公室人都需要做的。
多喝綠茶等抗輻射食物。綠茶不僅可以抗輻射，還能起到保護眼睛的作用，所以一定要多喝綠茶。此外，也可以多吃一些防輻射的食物。
3.輻射有哪些種類
輻射的種類有主要兩種，分為有害和無害，我們生活中絕大多數的輻射都是屬於無害的自然輻射，而比較少的一部分則是我們人工產生的輻射，這些輻射主要是我們人類所生產的電子設備中產生，這些輻射對於我們的身體有害，但是一般情況下的電磁輻射我們無需在意，隻不過對於很多孕婦來說，電磁輻射是會對腹中的胎兒造成一定影響的。
一、天然產生的輻射。這是指人類生活環境中天然存在的輻射。包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，天然輻射對健康是無害的。
二、人工產生的輻射。這是人類生活的環境所產生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫療上的放射，以及醫療上的放射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷隨它的負麵影響。
4.居家中如何防止輻射
在家居生活中，我們也可以非常有效的去規避輻射帶給我們的影響。因為很多的家電產品是產生輻射的，輻射是電磁輻射，隻要是有電磁現象就會產生這種輻射，但是我們在日常生活中，可以通過一些日常的擺放習慣來有效的避免這種輻射帶給人的影響。因為電磁輻射對人體雖然有傷害，但是隻要不是常年累月的麵對就一般無礙。對於孕婦來和老人來說，即便無礙也要注意安全。
挑選正規廠家的名牌家電產品。一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。
對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米，與燈管距離應在2至3米。不使用的電器，一定要關上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
不要把家用電器擺放得過於集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室裏;使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮;不要站在空調的風口，在空調打開後，要保持安全距離。
5.電腦輻射有哪些危害
上班族最長時間麵對的就是電腦，而電腦輻射似乎是我們在日常生活中無法規避的一個存在，如果長時間的麵對電腦那自然會受到輻射的影響。這對於上班族來說還好，對於一些未成年的愛好上網的人來說則是不可避免的傷害，今天就讓我們一起來了解一下電腦輻射的危害吧。
我們最常見的就是眼睛癢、幹澀，偶爾還會疼，眼睛是屬於我們身體的敏感器官，過度的遭受輻射可能會造成視力下降，還有白內障等等，所以一定要愛護好我們的眼睛。
電腦輻射會影響到男人精子質量較低、女人月經紊亂、還可能造成孕婦胎兒畸形或者是自然流產，嚴重影響著不管是男人還是女人的生殖係統，所以尤其是孕婦，一定要遠離電腦輻射。
電腦輻射會造成我們失眠、心慌、或者是白細胞減少、免疫功能下降等心血管表現。
電腦輻射嚴重時會誘發一些癌症，並會造成癌細胞加快繁殖，影響我們的循環係統。
總結：電腦輻射對於人體的危害是有限定的，但是我們不能因此而忽視其危害，我們應該多多在意生活中的電磁輻射，在飲食和運動上多下功夫，提升自己的免疫能力，這樣才能最好的規避輻射帶給我們的危害。
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