社會節奏越來越快，不僅帶走我們的時間，還給我們留下了一身的肥膘，接下來的文章會詳細的分析上班族肥胖的原因，一起來看看是怎麼回事吧。
1.上班族肥胖的原因是什麼
1、久坐不動
上班族的工作是比較忙碌的，所以根本就沒有什麼活動時間，還有就是辦公區域太小，沒有地方活動，導致久坐，最後就會慢慢的變胖。
2、吃飯太快
吃飯很快也會導致肥胖，因為吃飯很快的話，來不及咀嚼食物就到胃裏了，胃部需要很長的時間消化，有時候還沒有消化完就吃下一餐了，食物長時間堆積就會轉換為脂肪，這也是發胖的原因之一。
3、熬夜
熬夜會影響身體的新陳代謝，新陳代謝變的緩慢也會導致身體肥胖，而且晚上是身體排泄和自我調節最好的時機，沒有休息好的話就會造成內分泌紊亂，毒素排泄不出來，最後肯定是慢慢的變胖起來。
4、不運動
平常下班之後也不想在運動了，工作太辛苦，回家隻想好好的躺著，就是因為沒有運動，導致晚上吃的食物沒有消化完，堆積起來就是一身的肉。
2.上班族怎麼減肥
1、分析自己肥胖的原因
有很多的朋友平常喜歡吃一些零食或者是甜點，養成了這樣的習慣，這樣是很容易發胖的，因為零食和甜品的脂肪含量是很高的，多吃肯定是會胖的。建議是多吃蔬菜和水果，水果可以代替零食和甜點，也沒有那麼容易發胖，還可以美容養顏。
2、改變自己的飲食習慣
平常總是餓一餐飽一餐，一定要改變這種習慣，三餐的飲食一定要規律，而且要健康，不能因為工作而耽誤自己吃飯的時候，不管有多忙，一定要留出三十分鍾用來吃飯，細嚼慢咽是有助於消化的，而且不易胖，三餐的飲食營養要均衡，葷素搭配。
3、改變自己的生活習慣
可以多改變一下自己的生活習慣，如果沒有時間出去運動的話，可以在家裏做一些簡單的運動，比如跳繩、仰臥起坐、舉啞鈴等，這些都是很簡單的運動，而且也不需要多大的力氣，是可以幫助減肥的。
3.肥胖會帶來哪些危害
1、關節炎症
肥胖肯定是會壓迫身上的關節的，時間長了肯定會引發很多的關節病，畢竟都是你的肉在壓迫你的關節，每天還要維持你的活動，關節是很容易受傷的。
2、體質變差
肥胖的人看起來很壯實，但是其實是很容易生病的，因為肥胖的人一般都是虛胖，運動量很少，所以體質肯定很差，非常的容易感冒。
3、影響自信
肥胖的人群大多都不自信，穿衣打扮都沒有別人好看，有些人還會在後麵指指點點，做事有時候比較笨拙，慢慢的自信心下降，人也就越來越沒有自信。
總結：關於上班族肥胖的原因以及減肥的方法應該有所了解吧，上班雖然很忙碌，但是還是要好好的照顧自己的身體，沒有什麼比健康更加的重要，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美體知識可關注三八女性網。
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