1.冬天汗蒸有哪些好處
1.冬季堅持汗蒸對我們的皮膚也大有裨益
冬季皮膚比較幹燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。看來，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是，由於氣候寒冷，在汗蒸後應注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!
2.冬天汗蒸能緩解壓力、放鬆心情
當然了，在秋冬季汗蒸不隻是減肥的需要，秋冬季空氣幹燥，會使人的皮膚幹燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助於睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放鬆。
工作過度或激烈運動等所造成的疲勞，如不緩解的話，會累積成慢性疲勞，甚至會提前老化及生病等現象。為避免上述情形發生，可利用電氣石能激活細胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗，以便消除疲勞。如出汗正常的話，除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外，還能促進血液循環和給細胞供氧，以便製造出體力來消除疲倦。換言之，如此持續7~10天，累積已久的疲勞便會被釋放出來，體力及精神皆能很快倍增。
因精神壓力過重所引起的症狀大致有：焦慮不安、常感疲勞、食欲不振、頭暈目眩等，而這些皆是自律神經失調所致。如果出現上述病症，即表示自律神經功能已衰退。若想恢複其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸細胞能量浴，出了十幾分鍾的汗，不妨衝衝溫水澡。如此反複4~5次，不僅能很快地恢複自律神經功能，連精神壓力也能很快緩解。
3.汗蒸對無法熟睡或難以入睡的人會有很大幫助
首先，把汗蒸細胞能量浴的溫度調到中度，洗15~25分鍾，並待身體感到即將出汗時，立即改衝溫水澡。洗好後休息20分鍾，讓身體的熱消退後再睡比較好，除可緩解緊張的情緒外，也可很快進入夢鄉。一些上歲數的人或患冷寒症的婦女們，常會在嚴冬因血氣不暢影響睡眠。這時，不妨在睡前，穿著睡衣洗一下低溫的汗蒸細胞能量浴，如此便能一覺到天亮的。
4.汗蒸可以減肥
冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。
當然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。
冬季皮膚比較幹燥，而且流汗少，新陳代謝慢，體內毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，延緩膚質衰老。
5.汗蒸可以驅除寒氣
汗蒸可以去除體內寒濕，但是每次蒸的時間時間不要太長，以免泄氣。在中醫中，汗是體內津液，發多了會更虛，因此體質虛的人不建議頻繁汗蒸，而且在蒸完後一定要注意保暖，防止受涼，避免寒氣再次入侵。
另外，汗蒸後皮膚毛孔正處於張開的狀態，且水分喪失較多，如果汗蒸後敷上補水保濕等麵膜，可以讓張開的毛孔更加快速的吸收麵膜的有效成分，讓美容養顏效果加倍。
2.汗蒸有什麼禁忌
汗蒸雖有如此多的功效，但並不是人人都適合。汗蒸要達到理想效果並維持功效穩定，需要長期堅持。一位養生專業介紹，患有嚴重高血壓、心髒病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。汗蒸會加速血液循環，不適宜人群進入汗蒸房後，由於溫度較高、環境相對閉塞，血液循環加速，會給身體帶來額外負擔，不利於他們的身體健康。
3.汗蒸完多久可以洗澡
汗蒸完可是可以洗澡，隻是不宜立即洗澡也不建議洗澡，就算要洗，也至少要等6小時過後再洗澡。因為：
1、汗蒸後立即洗澡易受風寒侵襲
由於汗蒸的時候身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修複，且毛孔正處於張開的狀態，若此時洗澡很容遭受風寒的侵襲。
風寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡後因感受寒涼，從而使修複過程中斷。
2、汗蒸後立即洗澡會影響汗蒸修複
汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修複狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修複停止影響汗蒸後達到的養生效果。
3、汗蒸後立即洗澡反不利美容
其實，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產品。蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會反滲透的，吸收清液以後反而會使皮膚細膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進美容的脂質洗掉了。
4.汗蒸需要注意的事項
1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;
2、每次汗蒸45-60分鍾最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整;
3、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦幹身體，2小時內不能吸煙。不宜食用過涼食物;
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;
5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修複和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦幹身體即可;
6、前15分鍾應適量的活動，調整呼吸反複做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或谘詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
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