1.什麼時間段汗蒸好
一、傍晚汗蒸
一天當中傍晚去汗蒸效果會更加的好，傍晚意味著一天的工作結束了，汗蒸能夠讓身心放鬆，消除身體的疲勞感，如果是上午去汗蒸容易讓本來就缺水的肌膚變得脫水，尤其是對於熬夜的人來說更不適合早上去汗蒸，否則很容易導致身體虛脫脆弱，從而引發身體的不適感，到時候發揮的效果會適得其反。
二、冬天汗蒸
冬天由於天氣都是寒冷的，人體出去做戶外運動的時間會大幅度的減少，有很多中國人講究冬天是養生進補的季節，反而在冬天會吸收更多的熱量，其實搭配汗蒸還能夠幫助身體去除濕氣，增強身體的運動，汗蒸也是屬於一種間接性的運動，能夠增強身體的體質，達到鍛煉身體的作用，將多餘的脂肪熱量都給消耗出去。
三、夏天汗蒸
夏天人的身體濕氣會相對來說比較重，而且夏天很多女生都喜歡通過吃冷飲的方式來降溫解暑，在這個時候就急需要用汗蒸來排出身體的濕氣了，加快血液流通的速度，快速的達到排毒的功效，將身體的廢氣毒素一掃而光，同時還能在一定程度上調整體質，加強免疫力，讓脆弱的身體變得攻不可摧。
2.做汗蒸前的注意事項
1、汗蒸前不可空腹或過飽
因為汗蒸是一項比較消耗熱量的運動，因此在汗蒸前要補充適量的食物，盡量避免空腹去汗蒸，不然就會出現身體虛脫和暈倒等情況，同時也不要在吃的太飽的狀態下去汗蒸，建議是在飯後1小時進行汗蒸，這樣才能對身體有好處。
2、汗蒸前洗澡並卸妝
汗蒸是利用高溫來擴張毛孔的，為了不讓髒東西把毛孔堵塞，將皮膚表麵清洗幹淨是非常有必要的，所以汗蒸前要洗個澡，特別是那些化了妝的女生一定要將皮膚表層的化妝品清除幹淨，這樣才會有美容的作用，汗蒸過程中對皮膚也不會造成影響。
3、汗蒸前不能洗頭
汗蒸前是一定不能去洗頭的，因為汗蒸它會讓毛孔擴大，如果在這個時候洗頭很容易出現頭痛或者掉頭發厲害等現象，可以在汗蒸完4個小時以後再洗，因為在進入汗蒸房的時候頭發不要是濕的，否則身體就會有越來越多的毛病了。
