1.女人做汗蒸有什麼好處
1、減肥：由於人體內多餘的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化後隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便於排出，因此起到減肥效果。20-30分鍾的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當於長跑1萬米。
2、排毒：微循環係統若得到改善，新陳代謝產生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝髒及腎髒的負擔。 這些廢物包括引致癌症的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、遊離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠紅外汗蒸熱療同時將新陳代謝產生的廢物從汗液排出體外而達到排毒效果。
3、美容：遠紅外線對皮膚的輻射，能激活皮膚組織細胞，使細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發，促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力。由於強化細胞的再生和固水力，抑製黑色素的形成，消除色斑;加之皮膚各層細胞能量的速遞和共振，將產生一定範圍的重組，使表皮層趨向平滑，並修複真皮內的纖維斷層;同時還使脂肪密致化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達到養顏美容的效果，真能達到容光煥發。
4、改善睡眠：享受完遠紅外汗蒸浴,漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達到深度睡眠。
2.汗蒸多長時間一次比較好
一般來說，汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質的原因，如汗腺不通或體內寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水，溫度放高點，最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說，出汗太多也並不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失，所以汗蒸的人最好每天補鈣。
3.汗蒸久了有什麼危害
1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫
汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。
2、汗蒸過久鈣質流失嚴重
汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內鈣質嚴重流失，反而會讓人缺鈣。
因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。
3、汗蒸過久皮膚彈性變差
正確汗蒸本是可以改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老的。可是，如果一次汗蒸過久反而會對膚質起反作用。因為水分流失過於嚴重，毛孔擴張就會導致皮膚失去彈性。
所以，汗蒸的人要注意兩點。一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過後最好敷些補水麵膜，能讓美容效果加倍。
4.做汗蒸要注意什麼
一、汗蒸的時間
汗蒸工作的原理，就是通過加熱或者說是利用大量的熱量，來促進我們的血液循環更加通暢，從而達到讓我們全身心的放鬆的目的。但是，正因如此，汗蒸會使我們全身的毛孔張大，所以我們建議的汗蒸時間是在20分鍾左右。如果長時間的進行汗蒸的話，而不注重汗蒸之後的護理工作，慢慢的會讓我們皮膚變得粗糙。
二、汗蒸的溫度
我們知道汗蒸過程中的蒸汽溫度相對較高，以相對高的熱量來促進我們的身體代謝和血液循環加快。但是，這一定是要在我們能夠承受的範圍之內的。因為長時間處於高溫狀態下，會加重我們的心髒的負擔。如果在汗蒸過程中一旦感到不適的話，請立刻告知工作人員，並立即停止去到休息廳。
三、汗蒸的頻率
即使我們已經了解了汗蒸有諸多的好處，它不僅可以快速消除我們的疲勞，讓我們在享受中流汗，還對我們的身體健康有很大的幫助。但凡事都不能過度，正因為我們對它喜愛有加，我們很容易對汗蒸產生依賴性。所以我們一定要控製好汗蒸的頻率。最好可以做到一個月三四次。
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