1.汗蒸多長時間做一次比較好
很多人都知道好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們人體的大量缺水，水分大量驟失會引發可怕的症狀。個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢複是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也起到了對自己的保護。
2.汗蒸做多長時間好
建議汗蒸時間在20分鍾左右。汗蒸工作的原理，就是通過加熱或者說是利用大量的熱量，來促進我們的血液循環更加通暢，從而達到讓我們全身心的放鬆的目的。但是，正因如此，汗蒸會使我們全身的毛孔張大，所以我們建議的汗蒸時間是在20分鍾左右。如果長時間的進行汗蒸的話，而不注重汗蒸之後的護理工作，慢慢的會讓我們皮膚變得粗糙。
3.汗蒸後要注意什麼
汗蒸後不要立刻洗澡洗頭。由於汗蒸後，人的毛孔還處於擴張的狀態，如果洗澡或洗頭的話，容易受風寒侵襲。而且，你知道嗎?汗蒸之後可以不洗澡哦，如果要洗澡也建議至少休息6小時後再進行，避免寒氣進入人體，引起各種不適。
汗蒸後要注意保暖。汗蒸後，毛孔屬於張開的狀態，很容易感受風寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室，或者室內休息10分鍾，等毛孔閉合的差不多了再到室外。
汗蒸後要多喝水。汗蒸過程中會丟失大量的水分，蒸發出汗來，所以汗蒸完了，應該要及時喝水補充體內的水分，以免缺水，造成昏厥、口幹舌燥等不適。
汗蒸後要注意飲食。汗蒸過後，人是比較容易感到饑餓的，甚至是打開了你的食欲，但是這時候不適宜吃頓飽的，而是要控製好用量，避免因為消耗的，在這一頓全部補回來，甚至還超出了這次汗蒸所消耗的能量，這樣是很容易肥胖哦。所以，要控製好飲食。汗蒸後不要吃生冷食品，這樣會刺激腸胃，引起腹瀉。
推薦閱讀：
