1.汗蒸有什麼好處
1.美容養顏。我想這也是為什麼韓國美女是無數中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，皮膚明顯美白起來。
2.減肥。汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
3.減輕壓力。汗蒸的過程中，人可以充分的放鬆，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發。
4.加速身體內部的血液循環，加快排除體內的汙物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的汙物很容易在出汗的過程中排除體外。
5.改善身體的亞健康狀態。如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。
2.汗蒸有什麼危害
1.汗蒸後，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。
2.在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束後，有可能出現饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。
3.體質弱的人容易造成虛脫。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
3.汗蒸注意事項
1、要注意的是，有高血壓、心髒病的人不要做汗蒸。由於汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。
2、經期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，後果將不可設想啊。
3、汗蒸前記得要先補充水分，因為汗蒸時會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水裏放適量的鹽，保證體力。
4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費體力，也浪費自己的元氣。最好的做法就是，閉上眼睛，放鬆精神。
5、汗蒸時間不要過長，一般時間為40分鍾比較合適，太短的時間汗出不來，太長的時間可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，所以這個時間長度剛剛好，最好不超1小時。
6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進出也會不利於汗蒸效果的發揮。
7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡，我們都知道汗蒸的時候會出汗，而汗液會順著眼角帶菌流入眼內，這樣就會容易讓細菌感染隱形眼鏡和角膜。
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