7、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多
8、多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。
11、多與人交往
美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鍾後，人腦的反應速度迅速提升。
12、學一門外語
加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
13、跑跑步
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重複6個周期。每周堅持做2次。
14、隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，並按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
3.測測你的記憶力
一、短時記憶容量(2分鍾)
21 142 3248 52346 728647 8105428
二、記憶長度測試(2分鍾)
太陽 海水 電燈 青草 野兔
大門 學校 北京 故鄉 人民
東北 香煙 鋼筆 桃樹 茶杯
電話 大山 飛機 高興 奔跑
三、定位測試(1分鍾)
星星 課桌 電視 馬車 牛羊
西湖 火車 泰山 香水 神仙
四、數字測試(每組40秒)
215455143451
656748413659
865457895145
789461285845
4. 五、視覺圖像記憶測驗
隨機觀察10人，每人回憶5秒，40秒內回憶每人的性別、身高、發型和衣服顏色。
