鍛煉
鍛煉是適宜與全年齡段的一件事，外出鍛煉往往能強化人的體魄，對於老年人來說，原本日漸下降的免疫力可以通過鍛煉強化，而對於年輕人來講，鍛煉更多的是強化肌肉，提升自我免疫力，所以鍛煉是人們在日常生活中經常要做的一件事。
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