馬甲線最佳的鍛煉時間一般在晚飯後一個小時左右最好，而且鍛煉時間也不宜太長，要20-30分鍾即可。傍晚17-20點左右。
傍晚17點-20點適宜鍛煉馬甲線，是因為在這個時間段，人體的體能達到了最佳，運動能力也是達到最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處於最佳狀態，如果馬甲線鍛煉在這個時間段進行，效果會比其他的時間段要好。
每次鍛煉20-30分鍾為好。鍛煉時間並不是越多越好的，鍛煉時間過長會使得肌肉疲勞，而鍛煉時間過短又對肌肉刺激作用不大，所以要想有好的鍛煉馬甲線效果，最好是在保證鍛煉動作正確性的基礎上，堅持鍛煉20-30分鍾即可。
不少於3次。要想練出馬甲線，就需要不斷地對腹部肌肉給予刺激，那樣才有鍛煉效果，但是由於肌肉鍛煉之後也是需要時間休息恢複的，所以建議可以間隔1-2天鍛煉一次，每周鍛煉次數不宜少於3次。
鍛煉腹肌的時間應該和進食的時間間隔30分鍾到一個小時以上。另外睡前不要鍛煉。練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道練馬甲線的最佳時間是幾點吧，其實很多人不知道鍛煉馬甲線的最佳時間就是下午五點到八點，其實過來八點之後鍛煉還是可以的，隻是最最佳的時間是下午五點到八點。祝願大家早日練成馬甲線。
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