1.頸部皮膚鬆馳如何鍛練
一、坐角式瑜伽
坐在瑜伽墊上雙腿彎曲，腳跟抬起來，分別用雙手從內側抓住腳跟，把腿從兩側拉起來，姿勢立馬就會呈現出V形，要注意讓上肢保持伸直，眼睛往前看10~15秒鍾，拉伸的動作是能軟化筋骨並且梳通身體的經絡的，加快細胞的活力，幫助體內消除毒素，恢複肌膚的活力，讓皮膚變得更加緊致，從根本上消除麵部皺紋和頸紋，堅持一段時間頸紋立馬就消失不見了。
二、俯臥抬臂
俯臥在地板上，根據自己的能力在雙手握住重物，兩隻手臂向兩側張開成字形，然後將伸展的手臂抬離地麵，你會感覺到兩個肩胛骨會盡量往一起在靠攏，保持這個姿勢10秒鍾，接著就緩慢地放下手臂，再繼續重複幾次，這樣不僅可以讓頸部的力量得到增加，還能消除難看的頸紋。
三、飯後靠牆站
想要塑造出緊致的天鵝頸，不妨來和小編試試每次餐後靠牆站的方法吧，讓整個背部緊貼著牆部，將臀部夾緊，要記住整個身體都要盡量緊貼著牆麵，至少要保持15~20分鍾，長期堅持不僅是可以達到頸部保養的作用，還能減肥瘦身，女生們的形象會有大大的提升。
四、下蹲扭轉式瑜伽
下蹲和扭轉抬頭練習的方式是可以鍛煉到肩頸和腰腹部的部位的，伸展頸部和側腰就能增強細胞的活力，讓皮膚變細膩的同時還能消除頸紋，雙腿分開至肩寬的位置，腳掌呈現出外八的姿勢，屈膝蹲下，大腿要低於膝蓋，肘部彎曲，然後用雙手抓住肘部，往左上方扭動上肢並且抬起腳跟和頭，堅持一會兒就換一邊來扭動上肢，反複進行也是對去除頸紋大有幫助的。
五、拉伸頸部
頸部比較短的女生可以去試試做拉伸運動，不僅可以讓頸部變得挺直，還能塑造出好看的頸部線條，鬆弛的狀態瞬間變得緊致，每次拉伸的時候停留10秒鍾就能發揮出自己想要的效果。
2.頸部皮膚鬆弛怎麼辦
1、給頸部按摩
在休息的時候多給頸部做做按摩，能夠防止頸部肌膚出現鬆弛的情況，先將脖子往後仰起，雙手的食指和中指稍微用力從上往下的將頸部向上推送，重複幾次就可以達到效果。
2、少低頭
經常是低頭或者埋頭伏案，又或是用脖子夾電話的人都容易造成頸部鬆弛的現象，由於脖子總是被折疊著，時間久了頸部皮膚不自覺地就有皺紋出現了，因此為了預防，就應該避免養成低頭的不好的習慣。
