菠菜西紅柿
小編要給大家分享的第一種可以幫助我們瘦肚子的食物，就是西紅柿和菠菜，這兩樣食物都有很好的分解脂肪的功效，所以如果我們可以堅持多吃西紅柿和菠菜的話，就可以讓我們的肚子變得越來越瘦，所以這兩種食物就是大家可以在晚餐的時候多吃一點的，西紅柿大家就可以直接做成涼拌的，或者直接洗幹淨後拿著當水果吃。菠菜的吃飯可以有很多種，不過對於我們瘦肚子效果最好的吃菠菜的方法，就是吃水煮的菠菜，也就是我們直接將菠菜在開水裏麵過一遍，不炒也不放調料，直接吃水煮的菠菜，這種瘦肚子的作用是最好的。當然大家如果不能忍受這樣直接不放調料的吃的話，也可以適當的給自己放一點鹽，這樣也是可以的。大家不管是吃什麼，想要減肥的話都要注意自己平時吃的菜要少鹽少油，這樣我們擦愛不會那麼容易長胖。
低脂燕麥
下麵小編要介紹給大家的第二種適合我們瘦肚子吃的晚餐，就是低脂的燕麥，大家知道燕麥這種雜糧比起我們平常吃的那些東西熱量要低很多，所以非常適合我們在減肥的時候當晚餐吃，而且我們在吃這種燕麥的時候，我們如果覺得枯燥乏味還可以給自己加一些水果幹，這樣配合起來吃也是可以的，熱量也不會太高，所以我們這樣搭配吃起來，又會比較有味道，不會覺得不好吃。這樣我們就是在填飽肚子的同時，又不會給身體帶來太多的熱量，所以這是大家可以多多食用的一種瘦肚子的晚餐，隻要大家可以堅持一段時間，就可以看到我們的肚子變得越來越小，所以這也是很不錯的一種選擇。
水果沙拉
接下來這一種減肥的食物就是我們很多朋友都喜歡在減肥的時候吃的一種，那就是水果沙拉，因為水果沙拉對於我們來說，是很好填飽肚子的一種食物，然後又會很好吃所以我們也會吃得非常高興，然後就是我們在做水果沙拉的時候，還可以給自己在裏麵加入一些蔬菜，比如生菜、西蘭花這些，對於我們的減肥效果都是很好的，不過大家要注意我們吃西蘭花的時候，要先將我們的西蘭花在水中煮幾分鍾，然後雜愛撈出來，千萬不要吃生的，而且不用開水煮一遍上麵還會有很多的寄生蟲，所以要煮熟之後我們再食用這樣才可以讓我們的飲食得到健康衛生的保障。
