少穿高跟鞋
有些女生認為高跟鞋能有減肥的效果，這是一點科學依據都沒有的，其實穿高跟鞋的時候人的衷心會往前傾，不僅是對骨骼的發展不利，還很容易導致身材出現變形的情況，大拇指外翻以及雞眼等問題就都出現在你腳上了，走路的時候腳步也會很慢，應該在平常多穿平底鞋，這樣走路的速度就會加快，就形成了快走，這也是日常的一種減肥方式。
減少飲酒量
酒精熱量是極其高的，想要在體內燃燒需要使用到碳水化合物，脂肪就會和蛋白質相結合，喝酒過多會形成更多的脂肪在體內堆積，還會延緩脂肪燃燒的速度，如果你是不得已需要應酬，就盡量避開啤酒、雞尾酒，最好是選擇低糖的汽水和果汁，要不就選有美容功效的葡萄酒，這樣也不至於會增加脂肪。
飯後喝水
每天喝水是安全有健康的減肥技巧之一，水不僅是可以達到讓身體健康的作用，還能淨化血液，飯後半小時喝水可以幫助保持苗條的身材，排出身體內多餘的毒素垃圾，不會一直儲存在身體上增加負擔，另外它還是一種零熱量的飲料，不添加糖分和其他物質，喝一點就會讓你覺得肚子很飽，控製了食欲。
爬樓梯
在上下班期間，大家能爬樓梯的就盡量不要去坐電梯，其實上下樓梯可以很輕鬆的幫助你達到減肥的效果，所消耗的卡路裏會比乒乓球多2倍，比散步多5倍，在每天上下樓梯的時候會拉伸到臀部和大腿後部的肌肉，下半身的脂肪能充分的被燃燒到，堅持一段時間，“筷子腿”就會在你身上誕生了。
午餐前嚼口香糖
這一個習慣會刺激到下顎的神經係統，這一神經會和你大腦中產生的飽腹感相聯係，想要減肥瘦身，就可以在吃午餐前嚼一嚼口香糖，能增加飽腹感，不會在吃飯的時候再控製不住食量，減少吃飯的分量。
用拳頭敲打身體
無論你是站著還是坐著，隻要是場合允許，就可以雙手握拳用適當的力度來敲打大腿、小腿、腰部以及其他你想要瘦下來的部位，長久堅持下去就會發現真的有瘦下來，讓脂肪慢慢的燃燒掉，隻是這個方法見效慢，大家在沒事的時候可以多做做。
推薦閱讀：
