1.練瑜伽對於子宮好嗎
練習瑜伽動作對女人的子宮是有好處的，能促進子宮血液循環，平衡子宮代謝，在平衡機體腺體分泌的時候能促進雌激素的分泌，能讓女人延緩衰老，正確的瑜伽練習，可以活化脊柱，糾正子宮下垂，子宮移位，預防宮寒等，在產前產後練習瑜伽子宮收益更明顯。
瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液循環，為子宮增添新鮮血液，淨化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。
2.哪個瑜伽動作對子宮好
貓式
1. 桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。
2. 呼氣時，低頭弓背，兩胸之間盡可能拱起來，下巴盡可能靠近鎖骨，保持呼吸五次。
3. 吸氣時，抬頭推胸向上，腰部微微向下，尾骨內收，注意不要聳肩，保持呼吸五次。
4. 重複2-3步。
虎式
1. 桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。
2. 吸氣，左腿向後向上抬起，眼睛向上看，保持呼氣五次，一呼一吸為一次。
3. 吸氣，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼氣五次，一呼一吸為一次。
4. 重複2-3步。
半月式
1、站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，右腿離地向後舒展，腳背舒展;左膝蓋伸展，左腳尖向前踩地。右手離開地麵落在右臀外側。
2、將右髖緩慢向上翻轉打開，讓身體側展在一個平麵上，與地麵保持垂直。左臂垂直地麵，左手撐地(或左指尖點地)，右臂向上伸展，垂直地麵。眼睛看上方(如果困難，眼睛就平視前方)。
3、保持呼吸6-10次，而後換另一側。
3.練瑜伽對於子宮的好處有哪些
保持子宮年輕
瑜伽主要靠腹部會呼吸來維持身心平衡，經常進行瑜伽可以刺激腹部伸展，收縮子宮，各種姿勢的瑜伽動作不急能增強腹部，子宮的柔韌度，按摩子宮，還可以促進血液循環，為子宮增添新鮮血液，淨化子宮，化解壓力，保持子宮的健康。
改善宮寒
學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養子宮，提升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。 有助於子宮收縮 瑜伽令孕婦放鬆或控製腹部的肌肉，幫助誇張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助於縮短產程。
恢複子宮
瑜伽動作與呼吸飯配合，可以收縮產後鬆弛盆底肌肉群，預防引導鬆弛，產後堅持練習瑜伽會踧踖子宮收縮，預防子宮和膀胱下墜，盡早讓子宮恢複正常位置。
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