適合的運動能將你身體更加的輕鬆，減肥也能收獲不同的效果，所以運動減肥需要進行選擇，接下來的文章會告訴大家怎麼選擇運動，一起來看看吧。
1.太胖的人不適合跑步
選擇跑步減肥的人群有很多，因為不需要購買什麼工具，隻要地方合適就可以進行，而且減肥的效果很好，但是跑步減肥並不是人人都可以，比如很胖的朋友就不適合，需要慎重的選擇，因為膝關節的承重是有限的，所以當我們跑步或者是登山的時候，我們身體的承重會比平時要更多，太胖的人跑步很容易受傷的。
2.氣虛不足的人不能劇烈運動
很多人很少運動，或者是屬於氣虛的體質，平常很容易困乏，說話也是沒有底氣，這種類型的人如果選擇太劇烈的運動的話可能會吃不消，比如蹦床、動感單車、舉重等，都是不適宜的，但是可以尋找瑜伽、慢跑、空氣騎自行車，慢慢的練習，等到身體能適應的時候字啊轉換運動的方式和時間，千萬不能盲目的選擇，凡事量力而行。
3.咽喉疾病不能進行室外運動
現在外麵的空氣質量不是很好，所以很多人都患有咽喉疾病，有這類疾病的朋友是不適宜室外運動的，因為外麵的空氣質量實在是不敢恭維，特別是在霧霾的天氣，出去晨練就是人肉的淨化機，如果患有咽喉疾病的朋友出去運動，不但減肥可能沒有效果，可能還會加重自己的疾病。
4.月經期間不能遊泳
在來月經的期間，女性朋友是不能選擇遊泳減肥的，因為遊泳池的水還是有細菌存在的，很容易感染，還有就是也不能泡浴，最好是淋浴，在加上月經期間體質比較寒冷，最好還是不要碰水，碰水很容易感冒，造成女性體寒，最後引起痛經、月經不調等現象的發生。
總結：減肥運動的選擇是有方法的，千萬不要覺得自己喜歡就行，而是要根據自己的身體適不適合來選擇，這樣是對自己的安全負責，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的運動鍛煉可關注三八女性網。
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