1.腎對人體有什麼作用
腎不好全身吃不消，對人體的重要性如同排水係統對一座城市的意義，如果沒有良好的排水係統，再光鮮亮麗的城市都無法回避內澇帶來的狼狽。它位於腹腔上部腰椎兩側，每個有拳頭大小，主要負責過濾血液中的廢物和毒素，以尿的形式排出體外。
2.做到10點護腎有保障
1、平心態：中醫認為：“恐則傷腎。”注意調控情緒，不要大喜大悲，能在一定程度上嗬護腎髒。
2、揉耳朵：中醫學認為：“耳者，腎之官也”。刺激耳部，可以調節髒腑功能，益腎強身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
3、按摩腰：腰部有很多穴位，經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。
4、護住腳：腎經起於足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5、睡好覺：臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，以利於腎精的養護。
6、通大便：大便不暢也會傷及腎髒，平時根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉，能激發腎氣，加速排便。
7、不憋尿：積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎髒。有尿時就要及時排出。
8、喝夠水：飲水過少不利於體內有害物質排出，加重腎髒負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以衝淡尿液，預防結石等腎髒疾病。
9、多吃黑：中醫學認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。不過千萬別過量食用，以免增加胃腸道負擔，反而影響健康。
10、吞津液：口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。平時多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。
3.濫用藥物很傷腎
“藥源性腎髒病”有不斷增多的趨勢，已經在全球範圍內引起關注。某些中草藥的腎髒毒性也日益引起關注。大家如果需要吃藥，一定要在醫師指導下進行。有的人，感冒後把四五種感冒藥混合起來吃，結果吃出了腎衰。有的女孩子，為了減肥一年內吃了五六種減肥藥，結果體重隻減了三四斤，腎髒卻傷了。
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