可能有很多男性朋友不知道男人走貓步也是可以提高腎功能的吧，貓步其實是靠著身體的正題運動，讓全身的血液往腎流通，讓腎髒有一個好的環境，這樣久而久之就可以提高腎功能的了。有的人覺得沒用，有沒有用，其實這是要看自己的。所以，貴在堅持，堅持下來就會有效果。
1.男人多走貓步可強腎是真的
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冷刺激身體時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫專家指出，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達到強腎增強性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，預防和減輕前列腺炎的症狀。
護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補。
2.男人每天做什麼動作可強腎
男人每天做五個動作可強腎對於男人來說，他們都希望自己擁有強健的身體，可是如今腎虛正在不斷的威脅著男性的健康。中醫表示，腎乃先天之本，主宰者生長、發育、繁殖，因此腎的健康對於人有著關鍵的作用，所以男性想要強腎，不妨每天堅持做五個動作放腎虛。
每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反複進行30次左右。
每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
每天打太極
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
3.男人吃什麼可以腎變好
1、每天吃五個栗子
每當到了秋冬季節，大街小巷就開始賣糖炒栗子。糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想補腎的男性不妨每天吃幾顆栗子。栗子的營養價值特別高，素有“幹果之王”和“人參果”的美譽。
我們都知道，西紅柿中維生素C的含量特別高，而栗子中所含的維生素C比西紅柿的還要豐富。另外，栗子還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對我們的身體健康非常有好處。另外，栗子還具有補腎健脾的功效，又有“腎之果”的美稱。
不過栗子中澱粉含量比較多，吃多了的話身體不易消化。所以，我們每天吃五六個栗子就可以了。堅持下去，這樣不僅可以幫助男性朋友補腎，還能緩解身體的疲勞感。
2、多吃含薑黃素的調料
看到這兒，很多人都很好奇，什麼是薑黃素呢?薑黃素是從生薑等植物的根莖中提取出來的化學物質。這種物質的味道有點苦，而且它不溶於水，具有殺菌消毒和抗腫瘤的作用。
除了生薑以外，芥末和咖喱裏也含有薑黃素。老話說得好，男人不可一日無薑。那麼，經常食用生薑對男性的身體健康有什麼好處呢?因為生薑中的薑黃素是一種能夠保護腎髒健康的酸性酚類物質，它可以幫助我們減少腎毒血清，抑製腎小球內細胞的增殖，並且能夠緩解腎髒的炎症。
我們平時做飯時都會用到薑、蔥、蒜等調味料，很多男性朋友在吃飯的時候，都會把這些調味料挑出來放一邊。其實，多吃這些調味料對我們的身體非常有好處。經常食用生薑不僅可以補腎，還可以提高身體的抵抗力。
3、補充鋅元素
微量元素雖然在我們身體內的含量非常少，但是對我們的身體健康非常重要。很多男性朋友每天忙於工作和應酬，就會忽視身體內微量元素的補充。如果我們的身體缺乏鋅元素的話，那我們的免疫力就會下降，也容易出現腎虛和腎虧的症狀。
那麼，鋅元素對我們的身體健康有什麼重要的作用呢?鋅元素是全身酶的活性成分，可以調節人體的免疫係統，還可以維持髒器官的正常功能。
因此，男性朋友要想補腎，那麼平時就得多補充點鋅元素。在我們的日常飲食中，海產品、瘦肉、粗糧和大豆等食物都含有豐富的鋅元素，我們平時可以多吃點。
4、適量飲酒
如今很多男性在應酬的時候，都少不了煙和酒這兩樣東西。眾所周知，吸煙有害身體健康。但是，白酒卻是一把雙刃劍，適量飲酒有助於身體健康，而過量飲酒卻有損身體健康，甚至還會傷腎。
據科學研究表明，適量飲酒的話可以預防男性腎功能衰退。當我們血液的肌酐含量過高的時候，那麼我們的腎功能就會出現問題。而適量飲酒可以降低血液中的肌酐含量，進而能起到補腎養腎的作用。
凡事都得有個度，喝酒也不例外，那什麼叫做適量飲酒呢?適量飲酒就是每天飲用一小杯的白酒，不要超過50毫升。另外，白酒的度數不能過高，否則容易醉酒。
5、多吃黑色食物
中醫認為，我們的五髒對應著五種顏色。比如說，肺部對應白色，心髒對應紅色。要想補腎，男性朋友平時就得多吃黑色食物。在我們的生活中，黑色食物有很多種，比如說香菇、木耳和黑豆等等。
這些黑色食物雖然口感不同，但是都可以幫助我們滋陰補腎和扶正固本。經常食用這些黑色食物，可以促進腎髒的新陳代謝，減少腎髒內多餘水分的堆積，還可以維持膀胱的健康。所以說男性朋友要想腎好身體好，平時一定要多吃黑色食物。
6、多補鈣
一提到補鈣這個詞，很多人覺得這應該是兒童和老年人要做的事情。其實，男人要想腎好，那麼就得多補充鈣元素。因為鈣元素可以促進身體的生長和骨骼的發育，同時也能維持腎髒功能的健康。
我們在生活中不一定要通過吃鈣片的方式來補鈣，其實生活中有很多食物都是富含鈣元素的，比如說蝦皮、蛋黃、乳製品、大豆和芝麻等等食物。芝麻不僅含鈣豐富，而且也是黑色食物，算得上是男性補腎的聖品。
4.哪些好習慣可以養腎
一、定時飲水
水是生命之源，人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利於體內循環排毒，增強腎的功能性。
二、少鹽少油少飲料
攝入過多的鹽、油或者飲料會給腎髒造成壓力，加重腎髒的負擔，尤其是一些功能飲料，刺激成分太多，喝多了沒好處。
三、不要憋尿
人的排尿是一種條件反射，取決於膀胱的貯存量，如果強行憋尿，會對膀胱造成損傷，嚴重的影響腎髒中廢物的排出，從而造成腎髒的病變。
四、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎髒，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
五、避免勞累過度、適量房事
腎髒裏蘊藏男人的“精氣神”，而房事過度會傷精，體力勞損會傷氣，腦力勞損會傷神，因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
六、警惕藥物
現在的一些西藥，尤其是鎮痛類藥物和壯陽藥，如果服用過多，都會給腎髒帶來傷害，所以在服用時應遵照醫囑。
七、養成睡前洗腳按摩好習慣
足底有許多穴位，如湧泉穴，關係著腎髒健康。睡前洗腳，進行足部按摩，會起到養腎固精之功效。
八、常進行有氧運動
現在的人生活不規律，長時間不能進行有氧運動，身體各項機能有所下降，保持有氧運動的習慣，會給身體帶來活力，增強腎髒的動力。
九、充足的睡眠，提高睡眠質量
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。
十、保護好口腔
中醫認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。所以起床後保持刷牙的習慣，刷牙時盡量用溫水，才能保持正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。
總結：相信大家通過以上文章可以知道關於男人腎髒怎麼保養的一些小方法，其實，在平日的生活之中，一定要時刻保養自己的腎髒，不僅僅是腎髒，還有其他內髒，這才是重要，養生是一個人一生都要做的事情，身體好次才是最關鍵的。有一個好的身體做什麼事都愉快。
推薦閱讀：
有什麼玄機？男人學一種動物走路可補腎強精
男人吃核桃可強精是真的嗎
男人腎虛的調理方法有什麼?
