1.葉酸是什麼
其實葉酸屬於一種營養品的，很多的孕婦在孕期的時候是會需要補充的。也就是這樣很多的人會誤以為葉酸是女性朋友專屬的，但其實，並不是這樣的。有些時候男性朋友也是需要不錯葉酸的。
葉酸是什麼?葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在於小到病毒、細菌，大到人類的所有生命係統中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
2.男人可以吃葉酸嗎
男性體內葉酸不足的話，可能會降低精液的濃度，甚至導致精子中染色體分離異常。因此，對於準備當爸爸的男性朋友們來說，服用葉酸片是很有必要的。
不過男性朋友們最好在女性孕前三個月，和女性一起服用，因為精子從產生到射出的周期通常需要三個月的時間。夫妻孕前同服葉酸片，可以更有效的預防新生兒先天性神經係統疾病。而一旦女性順利懷孕以後，男性就可以不再服用葉酸片了。
葉酸片是一種維生素類非處方藥藥品，主要成份是葉酸，輔料是澱粉、乳糖、硬脂酸鎂等。葉酸片在臨床上通常適應於備孕女性、妊娠期女性、哺乳期婦女等人群服用，主要是用來預防胎兒先天性神經管畸形等疾病。
無論是男性還是女性，在服用葉酸片時都應當明白，補充葉酸要把握好度，並不是說攝入的越多越好，而是要根據實際情況谘詢專業的醫生或藥師，然後按指導服用葉酸片。
3.男的吃葉酸有什麼好處
在生活中我們都認為隻有準媽媽才可以服用葉酸，其實對於準爸爸來說也不能忽略補充葉酸。葉酸對人體來說本身就屬於必需的營養素，隻是懷孕的準媽媽對於葉酸的需求量相對來說要更加大，但是對於準爸爸來說，葉酸是可以幫助提高精子質量的，如果男性體缺乏葉酸，那麼精液的濃度跟精子的活動力都會下降，受孕的機會就會降低，所以建議男性適當補充葉酸。
4.男人吃葉酸有什麼副作用嗎
“神經管缺陷”是一種在胚胎早期神經係統發育不全的疾病，會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷、腦膨出三種疾病，這些嬰兒大部分在出生前、出生時或出生後一年內死亡，受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達數萬，我國是神經管畸形高發國。研究發現：這種疾病的成因主要在於孕婦體內缺乏葉酸。為了預防神經管畸形，我國已經開始普及讓育齡女性補充葉酸。北大藥業作為中美出生缺陷預防合作項目的承接單位，近期開始將向全國各地婦幼保健院捐贈價值5000萬的斯利安葉酸，以促進更多的育齡婦女盡早服用葉酸，科學預防胎兒神經管缺陷發生。
當然，吃葉酸並不是女人的“專利”，作為繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要，專家建議：準爸爸也應和準媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。打個比喻來說，準爸爸在孕前補充葉酸可以更好創造出“優良種子”，讓準媽媽更順利受孕;而準媽媽在孕前補充葉酸可以科學培育這個“優良種子”，保證寶寶順利、健康出生。
很多男性朋友趨向於認為補充營養品是女性的專利。其實男性，特別是未來準爸爸，營養素的全麵和平衡是非常重要的。因為男性往往有抽煙、喝酒的壞習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。即使沒有這類壞習慣，男性朋友在飲食方麵偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏，對身體產生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內的許多機體功能，不可避免地影響到下一代。
葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對於未來準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸!另據美國加州大學研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。現時美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。
5.什麼食物有葉酸
很多動物食品裏麵都含有葉酸，比如動物的肝髒腎髒，蛋類，雞肝豬肝牛肉羊肉等等之類的食物裏麵都是含有葉酸的。此外一些堅果類的食品裏麵也含有大量的葉酸，比如腰果，黃豆，杏仁，鬆子等等之類的。雖然說含葉酸的食物很多，可是葉酸遇熱遇光就會導致不穩定，失去活性。日常烹飪食物的時候很容易導致葉酸流失，因此平常想要補充葉酸可以吃葉酸片，多維元素片。
6.葉酸什麼牌子的好
目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。如果你不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克(相當於0.4毫克)。如果您對自身狀況不能準確判斷，可谘詢醫生的意見。
如果你隻需補充普通劑量的葉酸，那你既可以購買斯利安葉酸片(中國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑，每片中僅含0.4毫克葉酸)，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。
總結：以上就是三八女性網小編為大家總結的關於葉酸是什麼，以及男人可以吃葉酸嗎的相關內容。相信大家在看完這篇文章之後對於葉酸的相關內容有了一定的了解。所以，男性朋友也是可以適當的補充葉酸的哦！
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