1.備孕葉酸什麼時候吃
想知道備孕葉酸什麼時候吃嗎?和三八女性網的小編一起來看看吧!一般是孕前三個月吃，即以精子與卵子結合的時間為準，前後三個月，一共是6個月。孕前吃葉酸的目的是，讓女性的體內的葉酸維持在一定的水平，保證胚胎早期的營養狀態。
2.備孕葉酸怎麼吃
1.食補
對於孕婦而言，健康是最重要的。想要補充營養，食補是絕對需要狠抓的一個方麵。葉酸本身就是一種天然物質，不少食物中都含有這種養分。一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內髒中，我們也能找到葉酸的蹤影。
推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、鬆子、黃豆等。
2.藥補
作為孕期的關鍵性營養要素，葉酸也早已被製成了各種藥物，服用起來更加方便，吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸製劑等，市麵上可買到的品牌非常的多。不過，各位準媽媽在購買和服食葉酸類藥物時最好先去征求醫生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康，二來可以明確自己每日必須補充的葉酸劑量，能避免過量服食帶來的負麵效果，保障孕期的安全。
3.備孕葉酸要吃多久
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。
在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經係統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
4.備孕吃葉酸需要注意的事項
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經係統受損害;
2、服用葉酸片350毫克可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;
3、服用葉酸片可以幹擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作;
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道症狀;
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
女性在備孕期間最好是補充一下葉酸。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於備孕葉酸的內容,通過上文的介紹，相信大家對備孕葉酸什麼時候吃都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了備孕葉酸要吃多久，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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