1.懷孕什麼時候吃葉酸
懷孕後的頭三個月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
此外，即使在懷孕3個月後，寶寶的神經管已經完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續下去。因為如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，還有可能因胎盤發育不良導致自發性流產。所以，葉酸的補充應該是持續的，最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。
2.懷孕後怎麼補充葉酸
可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。通過食物來補充葉酸時，我們就要注意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡後，會損失65%的葉酸成分;蔬菜在保存2-3天後，就會失去50%以上的葉酸;烹煮時間越久，食物中的葉酸就會逐漸消失。因此，各位準媽媽一定要注意減少烹飪時間，改變烹飪習慣，有效防止葉酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可，為了保證均衡營養，也可以選擇食用維生素片、葉酸片等來進一步加強。
另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
3.懷孕吃葉酸有什麼好處
1.有助於降低寶寶其他出生缺陷的風險。 中國北京大學生育健康研究所的一項研究顯示，單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心髒病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。
2. 有助於預防神經管畸形。神經管畸形是我國常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低。
4.懷孕吃葉酸的注意事項
孕婦吃葉酸要能夠把握好劑量，每天服用O.4毫克就足夠了，如果吃太多的話反而會導致孕婦身體缺乏鋅元素，同時也容易導致胎兒變得癡呆。為此在劑量上一定要記得別吃太多，要是吃太多了肯定是容易將好事變成壞事。
葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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