懷孕對於女性朋友來說是非常重要的，可以說是一輩子最重要的事情了。不過懷孕對女性的身體也是會有一定的影響的，這些在懷孕之前都是需要先了解的。下麵跟著三八女性網的小編一起來了解一下吧。
1.懷孕嗜睡什麼時候開始
懷孕了會嗜睡正常的，懷孕的症狀之一就是嗜睡，孕婦身體比較容易疲勞。這是因人而異的，一般妊娠4—6周，有的孕婦會出現早孕反應，如頭暈乏力、想睡覺、食欲減退、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、嘔吐等，但每個人身體狀況，每個人的情況也會不同。這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。
2.懷孕後為什麼會嗜睡
孕早期
1.孕後激素分泌變化
女性在懷孕之後，由於體內的絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導致孕期時行動變得遲緩，所以，總會有種疲勞，想睡覺的感覺。
2.體力消耗相對較快
懷孕後體內的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，這也是造成孕媽媽會出現嗜睡乏力症狀的一個原因。另外，如果孕媽媽懷孕後一直情緒焦慮，或是過於期待寶寶的來到，這也會過分消耗體力，感覺疲勞。
孕後期
到了孕中期，孕媽媽的睡眠狀況就可以得到改善，但是到了懷孕後期，由於體重增加，子宮壓力加重，心髒輸出血量增加，孕媽媽容易感到疲倦想睡，並且普遍孕婦的睡眠狀況都不是很好，即便睡著，睡覺時也容易驚醒，所以，在孕晚期也可能會出現疲憊，嗜睡的症狀。
3.孕早期嗜睡怎麼辦
1、放棄壞習慣。養成規律的作息時間，平常的一些生活陋習也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間。花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地入睡。由於孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然麵對發生的和即將發生的事情。
4、多些小睡。困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。
5、睡前運動。隻要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
6、睡不著也別有壓力。對於睡覺有壓力的，千萬不要想得太多，這樣會讓你難以入眠，也不能有個好的睡眠質量。
每個女性在孕期的時候都會有所變化，產生這些變化的原因有很多，比如環境，心理，激素等等。常見的變化有愛吃酸甜，嗜睡，脾氣變化等，很多女性在懷孕的時候都會無精打采，特別嗜睡，這是正常的表現，我們需要做的就是順其自然，補充睡眠就可以了。
4.孕中期孕婦嗜睡如何緩解
對於孕婦嗜睡的情況，一般隻要注意盡量讓孕婦回歸正常的作息狀態就能夠促使嗜睡情況自然消失。另外，在白天多找些有意義的事情或是比較感興趣的事情轉移注意力，也是緩解嗜睡的比較不錯的方法。對於孕中期孕婦，采用坐臥臥位能夠提高睡眠質量，這對於緩解其嗜睡問題也有很大的幫助。
女性在處於孕中期時，其身體所需要的營養物質會明顯增加。此時要注意豐富自己的飲食，多吃富含多種營養成分的食物，這樣才能更好的補充胎兒以及孕婦本人的營養物質需求，促使胎兒更好的健康發育。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到懷孕嗜睡什麼時候開始，以及懷孕後為什麼會嗜睡等相關信息。懷孕後犯瞌睡其實是正常的，不過三八女性網的小編提醒孕婦朋友們一定要多注意，雖然犯困，但最好還是要適當的運動一下。
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