1.女人晚上睡覺出冷汗是怎麼回事
陰虛導致女人晚上睡覺出汗
女人晚上睡覺出汗是陰虛的表現，陰虛的人睡後出汗，且出汗量較多。除了睡覺出汗，還常會有心煩、麵部發紅發熱、口咽幹燥的症狀，陰虛內熱所致的出汗，要少吃溫熱辛辣食物，如辣椒、生薑、蔥、蒜等，多吃滋陰的食物，如百合、雪梨、銀耳。
氣血兩虛導致女人晚上睡覺出汗
女性晚上睡覺出汗也可是氣虛和血虛所致，如果氣血兩虛，體質不好，會造成夜間盜汗，還會出現麵色不華，四肢倦怠，頭暈心悸的症狀，這類女性朋友應該攝取一些補血補氣食物，如豬血、紅棗、桂圓、阿膠、山藥等。
結核病感染導致女人晚上睡覺出汗
結核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡覺出汗，女性會導致月經不調或停經，這是結核的早期臨床表現，女性朋友一定要引起重視，最好是及時去醫院進行檢查，明確睡覺出汗病因。
睡眠環境不良導致女人晚上睡覺出汗
睡眠環境不良也是引起女性朋友晚上睡覺出汗一大原因，如房間環境空氣不流通，室內溫度過高，衛生環境差，被褥不透氣等。因此，一定要避免這些現象，注意開窗換氣，常曬被褥。
2.晚上睡覺出汗怎麼辦
保持幹燥
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持幹燥，並且經常洗澡，保持皮膚幹燥，減少汗液對皮膚的刺激。
降低溫度
經常流汗的話可適當的調節室內的溫度和濕度，特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗情況，居住環境應該偏涼，可適當減輕出汗的症狀。
注意飲食
在飲食方麵，製定對自己最好的食療調養身體，養成良好的飲食規律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢複。
睡前平靜
在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態，並且睡前不要吃太多東西，這樣做對於一個良好的睡眠很有幫助。
體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應勞逸結合，當增加體育鍛煉，利於提高機體免疫力和體質。
3.晚上睡覺出汗吃什麼好
1.銀耳紅棗湯
銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發好，去蒂頭，洗淨後撕成小塊，紅棗洗幹淨，用手撕開，再一起放到砂鍋裏加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養陰去火。
2.百參鴨湯
北沙參50克，百合30克，鴨1隻，蔥段、薑片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理幹淨，與沙參片、百合片和薑片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調味即可。
作用：滋陰清熱，潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。
3.黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若幹。黑豆、紅棗、蓮子洗淨，入清水中泡4小時，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調入冰糖。
作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰。
4.枸杞麥冬蛋丁
雞蛋5個，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、濕澱粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內，隔水蒸熟，冷卻後切成粒狀。麥冬洗淨，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然後濕澱粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上麵。
作用：每天2次，佐餐食用，可滋補肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。
推薦閱讀：
