1.肚子脹氣吃什麼水果好
1、山楂
山楂是屬於酸性食物，有極好的促進消化的功效，當肚子脹氣時也可以用山楂來促進消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當然打成泥也行。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
3、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。 因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
4、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。注意：隻有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
2.肚子脹氣該如何消除
引起肚子脹氣的可能有便秘，厭食然後肚子裏有吸入大量的氣體，造成消化不良脹氣，在肚子餓又不想吃飯的時候不要吃太飽並吃些易於消化的含纖維素高的食物;
如果遇到肚子脹氣，我們可以進行腹部按摩，將手掌搓熱，放在腹部上順時針按摩2-3分鍾，再逆時針按摩2-3分鍾，重複幾次，可快速消除脹氣。
肚子脹氣最好不要坐著或者躺著，我們可以在飯後1小時以後散散步，或者做家務可以消除脹氣。
肚子脹氣也可以是胃脹氣，感覺很撐都是氣，此時最好不要喝很多水，這樣會增加胃的負擔，平時經常脹氣的話不要吃容易脹氣的食物或者是碳酸飲料，我們倒是可以喝點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
如果感覺不舒服，影響工作，我們可以配點消脹氣的藥，可以快速消除脹氣。平時我們不建議吃藥，如果是身體腸胃不好要注意合理飲食。
另外如果在家裏出現脹氣的情況怎麼辦?我們可以加入適量的食醋到溫水中，然後喝下，可以迅速緩解脹氣，如果是每天喝幾口還可以治療胃脹氣。
3.肚子脹氣的常見原因有哪些
1.胃腸道細菌作祟。25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體係，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。如果是幽門螺旋杆菌引起的，可以通過呼吸測試診斷，確診後及時正規治療。
2.水果吃不對。有1/3的人攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。注冊營養學家凱特·斯卡拉塔建議，如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。
3.休假旅途中。美國康涅狄格州胃腸病學家、醫學博士艾德·列文說，“差不多50%的人旅行時會有脹氣、便秘。”細菌在腸道中產生氣體，便秘會使這些氣體被堵在消化道中，引起脹氣。為防止旅途中脹氣，要盡可能堅持睡覺和吃飯時間不變，改變生物鍾反而加重便秘。
4.缺少鍛煉。整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。
5.壓力過大。人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。
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