胃脹氣，通常都是食物吃的太多導致胃不能及時消化而導致的一種症狀，大多情況都是胃部鼓脹，感覺很難受。那麼導致胃脹氣的原因是什麼呢?有哪些食物吃了容易胃脹氣?想知道都是些什麼嗎?下麵就有三八女性網的小編帶大家一起去了解一下吧。
1.什麼是胃脹氣
胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力;同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
2.胃脹氣有哪些症狀
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，燒心(反酸)，噯氣等，不願進食或盡量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。
4、上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等。
5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等症狀。
3.胃脹氣的原因是什麼
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過於饑餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、油膩不易消化
吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
3、飲食不衛生
有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
5、壓力過大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。
6、飲水太少
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。
4.哪些食物導致胃脹氣
常見的豆類，比如蠶豆或者黃豆，產生脹氣的原因是因為豆類裏含有的氨基酸在消化吸收時會與胃酸起反應，產生一些氣體，讓胃脹氣。
豬肉皮，大家可能都知道，肉皮裏含有豐富的膠原蛋白，能緩解人體皮膚的衰老，但胃消化肉皮的時間比較長，肚子裏久久的有東西存在，就會引起脹氣。
紅薯。紅薯是大家都比較熟悉的一種食物，蒸熟以後，粘著性很大，吃進肚子以後，也會比較粘著，經過胃進入腸道時，就比較容易堵塞腸道，產生脹氣。
5.胃脹氣怎麼辦
喝食醋緩解胃脹氣。當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
喝粥湯治療胃脹氣。感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
飯後多走動、散步。在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。
6.胃脹氣吃什麼
陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：煮好白飯，鍋裏放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鍾，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
粉光參魚湯
材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚洗淨、切小塊，放鍋裏，再把所有食材洗淨後放入鍋裏，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
總結：看來有時候飯還是要盡量控製量呢，如果吃的太多的話就多出去散步消化一下。以上就是三八女性網的小編給大家介紹的一些有關胃脹氣的知識了。希望能給大家帶來幫助。文章中還給大家介紹了一些胃脹氣的原因和消除胃脹氣的一些方法。大家覺得有用的話就多多關注我們吧。
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