想要預防慢性胃炎的引發，在平時一定要戒煙戒酒，因為這兩樣東西如果長期的接觸的話，是很容易導致引發慢性胃炎的。還有就是盡量少吃一些刺激性比較強的食物，平時的飲食盡量保持清淡一些，營養也要保持均衡。
1.慢性胃炎應該如何預防
戒煙戒酒：煙草中有促使胃酸分泌增加的有害成分，會刺激胃粘膜，而過量吸煙則會引起膽汁反流。而酒中有促使胃粘膜充血、水腫糜爛的成分，長期過量飲酒使慢性胃炎疾病發生率增高。
對損傷胃粘膜疾病的藥物要慎用：很多藥物對胃粘膜都存在損傷，胃粘膜損傷會引起慢性胃炎或潰瘍，所以患者在使用藥物時應遵循醫生的囑咐來用藥。
積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽進胃導致慢性胃炎。
盡可能避免食用辛辣等刺激性食物。在飲食時應遵循細嚼慢咽的原則，這樣有利於消化和削減胃部的刺激。
愉快的精神麵貌：過度緊張和抑鬱會造成幽門括約功能紊亂，膽汁返流而發生慢性胃炎。
2.慢性胃炎是什麼原因引起的
慢性胃炎也有人稱作Hp相關性胃炎，因為Hp感染是導致慢性胃炎的最主要病因。
我們的胃裏存有高濃度的胃酸，在這種酸度下，一般是很難有細菌可以生存的。但是Hp這種細菌可以抵禦胃酸，長期的寄生在胃竇部，從而引起了慢性胃炎。慢性胃炎患者中Hp的感染率在90%以上。
烈酒、濃茶、咖啡這些都屬於刺激性飲料，如果長期大量的飲用就容易導致慢性胃炎，因為產期的刺激使胃黏膜遭到了破壞。尤其是長期高濃度的酒精會使胃部產生炎症，而一旦停用這種酒精，一段時間後炎症就會自己消失。
刺激性食物和刺激性飲料一樣，會對腸胃造成影響，損傷胃黏膜，長期食用，會逐漸變成慢性胃炎。如果已經換上慢性胃炎，再食用刺激性食物變會使病情加重。
有些人會因為自己的其他疾病而長期服用藥物，其中某些藥物會對腸胃造成刺激，損傷胃黏膜，長期服用不停的話，就變成了慢性胃炎。
有重度煙癮者慢性胃炎的發病率也很高，每天抽20支以上的煙的人，40%都患有胃黏膜炎症。如果患病以後還不戒煙，則病情會日益嚴重。
過冷或過燙都是可能導致慢性胃炎的原因之一。太冰或太燙的食物或飲料，可以導致胃黏膜的損傷，長期食用這些過涼過熱的食物和飲料就會引起慢性胃炎。還有一些疾病的治療會使用冰水洗胃也是導致胃損傷的原因。
3.慢性胃炎對人體有什麼危害
胃出血：慢性胃炎出血並不少見：粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血，以黑便為主要表現，若出血量大時可突然吐血，重者頭暈，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
貧血：慢性胃炎大量失血後伴有兩種貧血：巨幼紅細胞貧血，即惡性貧血，患者具有貧血表現，頭暈、乏力、心悸、麵色蒼白。缺鐵性貧血，一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃飯少，營養不足引起;三是胃酸缺乏。
胃潰瘍：胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在，存在明顯的炎症刺激，胃粘膜萎縮變薄，並發糜爛、潰瘍，應及時進行胃鏡檢查，以免延誤診治。
胃癌前期：據國際衛生組織統計，在胃癌高發區，經10-20年隨訪，平均胃癌發生率為10%,他們的發展脈絡為：淺表性胃炎-慢性胃炎-腸化生或不典型增生-胃癌。慢性胃炎的癌變與胃炎性增生密切有關。有兩種情況的慢性胃炎易癌變：慢性胃炎伴有惡性貧血者，癌變發生率比其它胃腸病要高出20倍以上，要引起胃腸病患者重視。萎縮性炎伴腸化及重度不典型增生者。
4.慢性胃炎的主要症狀有哪些
慢性胃炎的早期症狀會出現上腹不適，如輕度胃部疼痛、膨脹沉重感，有時還會伴隨心窩部的隱隱作痛，如果病變發生在胃竇部，還會發生十二指腸功能的改變，出現節律性疼痛，類似潰瘍病發作的症狀，常常被誤診為潰瘍病來進行治療，經過治療可能症狀暫時會得到緩解，但是過一段時間後又會複發。
慢性胃炎的早期症狀中還會出現食欲減退、厭食、惡心、嘔吐、食後胃脹、噯氣、反酸等消化不良的症狀，這也是一族常見的而又缺乏特異性的胃炎早期信號。
5.慢性胃炎應該如何護理
平時不要過度地攝入食鹽，要養成低鹽的飲食習慣;進食速度過快的人要細嚼慢咽，以確保食物和唾液充分混合後再咽下。
情緒抑鬱、過度緊張或疲勞後，易引起幽門括約肌的功能紊亂，出現膽汁反流，誘發慢性胃炎。要盡量保持樂觀心態，同時也要注意避免在情緒緊張、焦慮、抑鬱時進食。
要盡量選擇營養豐富且易於消化的食物，如避免進食過於粗糙、堅硬，及纖維過多、不易消化的食物，同時也要少吃刺激性強的食物，如過酸、過辣、過鹹的食物等。對於胃部不適的人，也可以選擇少食多餐的方式。
規律生活，避免過度勞累。若是患有咽喉、口腔等疾病的患者，要積極治療感染病灶。
6.慢性胃炎的注意事項
飲食調養：凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食物都能影響胃的作用而引發疼痛，胃病之後消化性作用衰退，因此飲食必須要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
慎起居、重鍛煉：有規律的生活對於健康也是非常重要的，患了胃病更應該注意，按時用苭之外，還要有嚴格的作息製度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康複。
精神調整：臨床上因精神刺激、情誌不舒、肝氣鬱滯，使胃病複發和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，預防情誌刺激。
運動調理：經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
小編總結：相信通過這篇文章大家對慢性胃炎應該如何預防有了一定的了解，所以小編在這裏建議慢性胃炎患者在平時一定要注意多鍛煉，保持應該良好的飲食習慣，還有就是在平時要注意多休息。希望通過這篇文章能幫助到你。
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