1.肚子脹氣吃什麼好
雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。
橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水衝泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾幹，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
粥湯：如果腹中脹氣，胃裏覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2.肚子脹氣不能吃什麼
蘿卜
蘿卜中含有辛辣的硫化物，在腸道酵解後產生的硫化氫和硫醇會抑製二氧化的吸收，導致腸道脹氣。因此腹脹的人不要再吃蘿卜了。
白薯
白薯含有氣化酶和植物纖維，所以會在腸道產生氣體，且敗訴的植物纖維不容易被消化，容易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣，增加胃腸道氣體含量。
大豆
大豆及大豆類食品也會加重腹脹，以為大豆含有水蘇糖與棉籽糖等寡聚糖，這些糖分不能夠被消化，故而很容易在腸道被微生物發酵產生氣體。但是當大豆製成豆腐後，這些糖類已經被溶解在水中而流失，故而較少引起腹脹。
牛奶
有些人對牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶後就會出現腹脹的情況，因此，當已經出現肚子脹滿是就不要再喝牛奶了，以免加重不適。
3.肚子脹氣需要注意什麼
注意飲食
飲食上除了避免進食過快、過飽飲食外，肚子脹氣可適當吃一些能夠緩解肚子脹氣的食物，例如常見的生薑、香蕉、木瓜、酸奶等。
按摩緩解
首先將手掌搓熱，沿著肚臍眼順時針按摩2分鍾;2分鍾後再反方向按摩2分鍾，重複2-3次即可。
運動調節
胃腸蠕動受阻是肚子脹氣的重要原因，因此躺著、坐著均會加重不適感。而水分具有潤腸通便的作用，所以肚子脹氣時不妨可以多喝水或者散散步來緩解。
藥物改善
大魚大肉引起的肚子脹氣，可服用胃動力藥來緩解;便秘引起的脹氣可以在專業人員指導下使用通便藥物，便秘程度較小的，可飲用金銀花茶緩解;疾病引起的肚子脹氣則需要及時就診，了解病因後再進一步對症治療。
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