1.肚子脹氣怎麼辦
1、牛蒡煮水
牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。
買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰後，放溫，然後服用。
2、酸梅湯
既開胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯後都屬於完美的存在。
注意：那種酸梅精沒用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經熬製的才好。
肚子脹氣
3、兩肘窩刮痧
疼疼疼疼疼!但疼也隻能忍著了，好幾次肚子脹都靠這招解決的。有刮痧板刮痧油的話，雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放鬆，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。
注意：氣血比較虛弱不容易出痧的，拍痧效果更好。
2.肚子脹氣是什麼原因
1.各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
2.不良的飲食習慣
飲食不節，過飽過饑，時間一長很易傷胃髒。平時吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
3.不良的情緒
我們都說良好的情緒能夠保護身體健康，而脹氣和不良情緒也有很大的關係。情誌不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因此患者應該注重調理體內氣機，理氣和胃。
4.生活作息不規律
生活作息不規律，常常熬夜，一日三餐不定時，饑飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
3.如何避免肚子脹氣
1、細嚼慢咽
慢慢吃，充分咀嚼。建議在吃每頓飯時，前叁口東西最好咀嚼25下。
2、適當鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化係統維持正常功能。
3、喝水
所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。
4、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
推薦閱讀：
