1.為什麼大多數女生都胖在腹部
1、飲食不規律
一忙起來就忘記吃飯，或者隨便吃幾口，飲食不規律是腹部長肉最大的元凶，所以想要瘦腹先得養成每天按時吃飯，可以根據工作量來適當的調整自己的飲食量，比如工作時間較長，那麼可以適當的增減下午餐的量。
2、長期久坐
大多數上班族都逃不開這點，長期的久坐不僅腰部得不到鍛煉，也會讓下半身血液循環不順，導致腹部和下半身肥胖，經常看到很多妹子，上半身消瘦下半身肥胖，這樣的形態隻能說，你的坐姿太不好了。坐姿不良和缺乏運動是上瘦下胖著常見的通病，所以經常坐辦公室的女性可以經常提醒自己，要收縮小腹，和停止腰部緊繃。
3、喜歡吃冷飲甜食
似乎每個女生都受不了甜食的誘惑，且夏天到來，又是吃冷飲的季節，大量的吃並振國的東西，比如西瓜、冰淇淋會使胃受不了，長期喝冰鎮的東西也容易使脾胃受損，從而使體表溫度下降，需要皮下儲存脂肪來保暖。而甜食就更加可怕了。大部分甜食中都含有很高的糖分，糖分經過消化吸收後除了消耗掉一部分，另外一部分就會儲存起來成為脂肪。
2.女人怎麼才能把大肚子瘦下去
運動減肥：運動減肥是迄今被認為最安全和有效的減肥方式，對於肚子上的贅肉可以通過跳繩、轉呼啦圈以及跑步等運動方式來減掉，這種純粹通過運動來減肥的方式需要有堅強的毅力堅持下去才能達到理想的效果;
在遊戲中減肥：這種方式與運動減肥類似，隻不過是通過玩遊戲來達到運動減肥的目的，比較適合喜歡跳舞的女生。可以自己購買一個跳舞毯，每天閑暇時就玩跳舞毯出汗，每次時間在半個小時到一個小時左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽減肥被認為是一種非常好的方式。可以學習瑜伽中的一些動作來減掉肚子上的肉肉。譬如這個動作：雙腿打開比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地麵。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。上麵的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。
瘦身精油：精油與藥物減肥不一樣，安全但減小較慢，必須要堅持。每天晚上洗完澡之後，滴幾滴精油到肚子上然後快速的揉，揉開之後在滴幾滴，在繼續揉。就這樣重複十五分鍾到二十分鍾後，用保鮮膜將肚子包裹起來，四十分鍾後解開保鮮膜，就會發現肚子上油膩膩的，用幹淨的毛巾擦幹淨即可。
控製飲食：控製飲食就是控製能量的射入，但不建議通過節食來減肥。一天三頓中建議控製晚上的飯量。同時，平時多吃些水果，可以有效幫助減肥。
3.女人怎麼預防大肚子出現
1、合理膳食避免節食節食、減少日常食量，其實是無法幫你減肚子的，說不定還會搞壞腹部內部平衡，讓小肚腩更明顯呢!的確，減少食量是可以讓體重減下來，但肌力下降，肌肉鬆弛還是會導致下肚腩的形成。減肚子最重要的是提升腹部肌力，從而令代謝力和燃脂力都提高，這樣贅肉和脂肪才能消得快。平日注意多吃些富含蛋白質和膳食纖維的食物，另外需要適當地減少碳水化合物、脂質的攝入。
2、多喝水起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。許多婦女認為喝太多水就會導致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實正好相反。“即使喝水會使我們浮腫，喝更多的水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹。
3、多做運動要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控製節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控製發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。挺腰直身端坐：糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
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