1.長壽體質有哪些特征
1、腿腳無病痛
身體一旦染上疾病，不管大小，都會使人顯得分外憔悴。特別是腿腳，老人一旦腿腳染上疾病，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。如果腿腳沒有病痛，行動自如，說明身體各部位器官如心髒、大腦、關節、肌肉都處於正常的狀態下，這時候的中老年人會更注重活動，不因身體不適而導致運動量減少。正是響應了那句話“腿好腳好身體好”。
2、大小便正常
許多人會留意到，當生病了去看醫生時，特別是中醫門診的醫生一定會問及到大小便情況。大小便是我們體內排泄出去的廢棄物，在體內走了一遍，最清楚身體的情況。許多老年人會有便秘的情況，這往往正是許多慢性疾病的潛在信號。如果五十歲以後，排便情況正常，不會出現異樣，排便過程也很順利，那麼意味著你擁有一個長壽的身體。
3、吃得好，睡得香
吃得好不是說飲食一定要精細，大魚大肉，山珍海味，而是到了50歲之後，依然可以健康順利地進食。吃得好代表著胃口好，沒有腸胃方麵的不良疾病，沒有口腔方麵的困擾，同時也反應了擁有一個健康的身體狀態。
4、心情好，氣色佳
一個人身體好不好，從麵部最能反應出來。氣色紅潤有光澤，代表這個人的精神情況和身體情況都處於非常不錯的狀態。如果表現出麵色萎黃，麵黃肌瘦，代表這個人身體狀態不好，甚至是處於疾病狀態。
5、你的媽媽年輕時生了你。
研究發現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養，所以孩子比較健康。
2.哪些好習慣會使你長壽
1.你喜歡喝茶。綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助於緩解血管，保護心髒的物質。研究發現，每天喝5杯或更多綠茶的人死於心髒病和中風的機率最小，紅茶也有此功效。但是隻有新泡的茶才有此功效，超市裏的瓶裝飲料就沒有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。在茶中加入牛奶也會使茶失去對心髒的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。
2.你喜歡走路。研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鍾的人，更有可能長壽。而且10分鍾的走路也可以提高肥胖者的心髒健康。所以專家建議抓住盡可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。
3.不喝蘇打水。研究發現，每天有規律的喝健怡可樂(減肥可樂)會使代謝綜合症的幾率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心髒病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替蘇打水。通過控製血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒煙，你的壽命可以增加6到9.5歲。
4.你有健壯的雙腿。下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候，這些優點可以降低顛倒和受傷幾率，尤其是髖部骨折。專家建議：經常做一些加強下肢肌肉的運動。
5.你喜歡吃紫色食物。紫色食物如葡萄、藍莓和紅酒中含有多酚，這是一種降低心髒病患病率並可以防止老年癡呆症的混合物。多酚還有助於使血管和動脈保持健康和靈活性。而對冠狀動脈有利的食物也有益於大腦血管。最新研究還發現，每天食用一杯藍莓可增強記憶力。因此專家建議在飲食中加入深色葡萄。
6.你年輕時擁有健康的體重。研究發現，14歲時肥胖可導致成人時2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心髒疾病的幾率是非糖尿病患者的2到4倍。
3.長壽的人臉都什麼特點
1、臉頰方大
雙頰外側和耳門剛好與腎髒相對應，左右各一個，如果雙頰放大紅潤則說明腎氣足，所以人易長壽。
2、三庭五眼
“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。一般情況下，3個部分的長度和麵積是相等或相近的，但有的人卻未必。三庭都不勻稱的人易患肌肉、關節病，隻有三庭勻稱的人才是最健康、最長壽的人。
3、五官端正
五官端正，在我們來說，就是長的比較好看的人，但是，大部分的人都不願意接受這樣的事實，認為長的好看沒有用，但是，其實研究證明，那些長的好看，五官端正的人群，不僅外表俊俏，而且他們還擁有更加良好的基因，並且能夠抵抗疾病的壓力。
4、顴骨高大
顴骨的大小在一定程度上會反映出骨骼的大小。顴骨高挺的人則骨骼堅固，晚年不易患骨關節類疾病，有助於長壽。
5、耳大豐滿
耳朵是人們身體的縮影，在我們的身體上幾乎所有的健康問題都能夠從耳朵上表現出來，而其中與耳朵關係最密切的就是腎，科學研究，耳朵的大小和人的壽命有著一定的關係，而且，古人也認為耳朵大是腎氣所在，腎氣足則壽長，所以欲想長壽健康，護腎很重要。
6、眉高長垂
傳說中長壽老的畫像眉毛特別長這是有根據的，中醫將眉毛稱為保壽宮，眉毛黑亮密長，壽命更長。如果女性35歲後、男性40歲後，眉梢有幾根特別長的眉毛，且越來越長，常被稱為“長壽眉”。
7、目光有神
眼睛無關大小，也不在乎長短。眼睛明亮、清澈、神采奕奕，炯炯有神，這樣的人容易長壽。現代醫學證實，老年人出現的虹膜鈉環(黑眼球的周圍出現一圈灰白色的環)與高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆、關節炎等存在一定關係，也是減壽之象。
4.長壽的人生活上怎麼做的
一、父母年輕的人
科學家在調查研究長壽時發現，有很多長壽人群他們的父母往往是在年輕時變將之生了出來，如調查顯示一個人在母親不到二十五歲時出生，比起母親超過二十五歲甚至是三十歲的人長壽的幾率要多出兩倍。
而科學家推測之所以會出現這種情況，可能是因為父母在年輕時身體比較好，所以誕育的嬰兒也會十分健康，而這便給了人長壽的基礎。
二、朋友多的人
朋友多的人同樣是壽命比較長的人群，其實這和人的情緒有著很大的關係，因為在生活中朋友多的人不論是開心的事情，還是悲傷的事情，都可以和朋友們分享，從而讓自己不至於出現過激的情緒，要知道不論是過度高興還是悲傷都有可能讓人體受損。
而通過朋友將這些過激情緒分擔化解便可以很好的保持良好的情緒，從而讓身體健康得到保護了。
三、愛運動的人
愛運動的人同樣是長壽人群，要知道合理的運動能夠幫助人們有效減少疾病出現的幾率，並且幫助人們強身健體，讓人體內部的器官更加健康，而在生活中決定人壽命的除了一些必要的因素之外，便是這些器官最為重要了。
當人的五髒六腑都十分健康時，人的壽命自然就會得到延長，所以說在生活中喜愛運動的人同樣是長壽的人群，因此多多運動是很好的選擇哦。
四、愛喝白開水的人
喜愛喝白開水的人同樣是容易長壽的人群，雖然白開水沒有什麼營養，但是卻不會對身體造成傷害，同時可以幫助人們補充身體內部的水分，反之很多時候人們喜愛的一些保健飲料卻很容易讓人體質變差，導致壽命遭受影響。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道長壽的人到底有什麼特點吧，其實對於大家來說隻要能做到養成良好的生活習慣，還有正確的飲食方式就可以避免很多疾病，自然就可以長壽了。
