1.影響壽命的因素都有哪些
1、吸煙過多
吸煙會影響肺部功能，但吸煙不僅僅隻導致肺部疾病這麼簡單。煙霧中含有的數百種有害物質，毒害人體的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、氣管、肺部，還會增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心髒病等重大疾病的幾率。
2、從來不看醫生
我們都知道早點發現問題，早點解決是最好的。即使是嚴重的疾病，在早期總是有更多的方法可以實施，而到了晚期往往就無力回天了。
3、精神狀態不好
精神狀態通常不會直接導致疾病，但會間接的影響健康。我們常常可以發現，長壽的老人雖然飲食習慣各有不同、生活的地方和習慣也不一樣，甚至有些老人的生活方式並不完全健康，但他們的共同點是都有良好的心態。
2.想長壽吃什麼食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜因為含有大量的胡蘿卜素，所以常吃對身體好處非常多，一方麵可以明目、保護皮膚，另外就是可以預防癌症，從而達到長壽的目的。
2、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素進入人體後具有防治感冒的作用，大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
3、鬆子
鬆子中含有大量的營養物質，所以鬆子被譽為“長壽果”，鬆子中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類，重點是鬆子中所含的脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益於人體健康的必需脂肪酸，經常吃鬆子的話可滋補強身。
3.長壽的方法有哪些
1、學會賴床
起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鍾。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
2、多一些微笑
人的情緒，也就是人的心理、精神狀態對健康很重要。中國有句民諺“笑一笑，十年少”。笑能放鬆心情、舒緩緊張，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
3、合理發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。
4、每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
5、少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修複。
總結：對於很多人來說，長壽並非是他們所追求的目標，縱情聲色才是他們的快樂，但是卻不知道，這樣的快樂是需要代價的，那麼你知道長壽的那些方法了嗎？希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
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